“영양제 아무 때나 먹지 마세요”… 아침 저녁 따로 있는 ‘골든타임’은?
아침에 놓친 영양제를 자기 전 한꺼번에 삼키거나, 커피와 함께 먹는 사람도 적지 않다. 영양제는 공복인지 식후인지, 다른 영양제와…
영양제
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영양제 꼭 챙겼는데… “오히려 건강 악화”, 아침 공복 ‘이것’ 놓친 탓?
바쁜 아침, 밥 한 끼 대신 영양제부터 챙기는 사람들이 많다. 비타민과 오메가3, 유산균은 물론 단백질 보충제까지 챙겨 먹으며…
영양제도 과하면 독? ‘이 증상’ 나타나면 과도하다는 신호
영양제는 간편하게 부족한 영양소를 보충할 수 있는 방법이다. 그러나 필요 이상으로 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 일부…
“영양제보다 보청기?”…WHO 치매 예방법 7년 만에 개정, 어떻게 바꼈나?
전 세계에서 5700만 명 이상이 치매를 앓고 있으며, 매년 약 1000만 명이 새로 진단받는다. 현재 치매를 완치할 방법은…
공복에 영양제+커피 마셨더니…“속 쓰리고 돈 아까워” 왜?
식사를 제대로 하지 않은 채 영양제 몇 알을 심키고 만족해 하는 사람이 있다. 그 것도 공복 상태에서 물…
영양제 꼭 먹어야 할까 … 비타민 D, 비타민 B12 복용해야 할 사람은?
다양한 음식을 골고루 먹으면 영양제를 따로 먹을 필요가 없다. 우리 몸에는 공장에서 만든 영양제-보충제보다는 자연 음식이 최고다. 하지만…
‘이 약’ 먹고 있으면 홍삼 피해야? 영양제 먹기 전 확인해야 할 것 4가지
영양제는 건강에 좋은 성분을 먹기 편한 형태로 농축한 것이다. 하지만 건강에 좋다고 해서 마구 복용하는 것은 바람직하지 않다.…
살 빼려고 먹었는데… “간 망가진다” 약사가 경고한 ‘이 영양제’
영양제의 성분과 특성을 제대로 모르고 먹으면 간 건강을 망칠 수 있다는 경고가 나왔다. 허자신 약사는 자신의 소셜미디어를 통해…
뇌 건강에 좋다더니...오메가-3 섭취하는 노인, 인지 저하 더 빨랐다고?
오메가-3 보충제는 ‘뇌 건강 영양제’로 통한다. 심혈관 건강 개선은 물론 인지 저하 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 인식이…
건강 챙기려 ‘약+영양제’ 먹었더니… “멍들고 잇몸 출혈 ” 어떤 조합?
혈전 예방·치료를 위해 항응고제를 매일 먹으면서, 혈행 개선이나 항산화 목적으로 오메가3나 비타민E를 함께 복용하는 경우가 적지 않다. 약은…