세계 장수하는 사람들이 매일 먹는 식품 7가지
어느 때보다 건강 관리가 중요해지면서 건강한 식단에도 관심이 많아졌다. 어떤 음식이 몸에 좋고 좋지 않은지 많은 정보가 있지만,…
심혈관
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5년 연속 미국 '최고의 다이어트 식단' 꼽힌 것은?
미국에서 매년 발표하는 최고의 다이어트 식단 조사에서 5년 연속 1위를 차지한 식단이 나왔다. 미국 뉴스 앤드 월드 리포트(U.S.…
홍차와 녹차, 어느 쪽이 건강에 좋을까?
홍차든 녹차든 원재료는 똑같이 차나무 잎이다. 찻잎을 가공하는 방법에 따라 홍차 또는 녹차가 된다. 결론부터 말하면 어느 쪽이든…
깻잎과 들기름의 시너지, 몸의 변화가?
깻잎은 들깻잎과 참깻잎을 통틀어 말한다. 하지만 시중에 유통되는 깻잎은 대부분 들깻잎이다. 깻잎에는 비타민, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 라이신…
치매 예방하고…뇌 건강 유지에 좋은 방법 5
뇌를 젊게 유지하는 방법에는 어떤 게 있을까. 전문가들은 “이는 건강한 생활습관과 연관이 있다”고 말한다. 생활습관을 전반적으로 건강하게 유지하면…
체중 1kg 늘면 어떤 문제 생길까?
각종 질병의 고위험군에는 과체중 및 비만이 빠지지 않는다. 체중이 증가할수록 어떤 건강문제가 발생할까? 의학 학술지 뉴잉글랜드저널오브메디신(NEJM)에 따르면, 체중이…
나이 들며 변하는 심장 기능, 기억력도 떨어뜨린다 (연구)
성년 초기와 중년기 사이 심장의 구조와 이완기 기능(diastolic function)에 나타나는 미묘한 변화가 사고력 및 기억력 저하와 관련이 있을…
살도 빼고 혈당 조절하는 뜻밖의 습관들
당뇨병 환자가 아니더라도 평소 혈당에 신경 쓰는 사람들이 많다. 당뇨병 진단을 받지 않았어도 공복혈당이 높으면 고혈압, 비만, 이상지질혈증…
"적포도주, 파킨슨병 진행 늦춘다" (연구)
적포도주와 베리 과일을 많이 먹으면 파킨슨병의 진행을 늦출 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다.《신경학(Neurology)에 발표된 펜실베이니아주립대 영양역학연구소의 논문을 토대로…
"심부전 환자, 치매 걸릴 확률 80% ↑" (연구)
뇌와 심장의 건강은 밀접하게 이어져 있다. 심장과 혈관의 손상은 뇌졸중과 치매 위험을 증가시킬 수 있기 때문이다. 미국심장학회(AHA)는 2022년…