심장이 걱정?...잘 살펴야 할 6가지
심장마비나 뇌졸중 등 심장이나 혈관에 영향을 미치는 심혈관계 질환은 문제가 생겨도 눈으로 확인할 수가 없다. 평소 어떤 위험…
심혈관
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아침마다 '레몬水' 한 잔이 가져오는 놀라운 변화는?
[오늘의 건강]
캐나다의 권고, “일주일에 맥주 두 잔”.... 한국은?
최근 캐나다 보건 당국이 ‘일주일에 맥주 두 잔 이하’로 마시라는 음주 권고안을 발표해 논란이 일고 있다. 캐나다 국민…
견과류 섞어 먹으면…체중∙혈압↓ 정신∙심혈관 건강↑
아몬드∙호두 등 견과류를 골고루 섞어 간식으로 먹으면 몸무게와 혈압을 떨어뜨리고 정신건강과 심혈관 건강에 좋다는 새로운 연구 결과가 나왔다.…
집 청소도 유산소 운동...생활 속 운동법
운동의 중요성은 널리 알려졌기에 우리는 해마다 운동을 시작하겠다고 결심하곤 한다. 특히 유산소 운동은 심장과 폐를 건강하게 하므로 꼭…
덜 늙고 싶다면 매일 물 이만큼 마시자
“물을 충분히 마시면 덜 늙는다”는 연구 결과가 나왔다. 의학 저널 이바이오메디신(eBioMedicine)에 최근 실린 미국 국립보건원의 연구에 따르면 수분을…
이미 독감에 걸렸는데...백신 맞으라고?
이번 겨울에 독감에 걸려 고생했는데 독감백신을 맞으라고 한다면 몇 명이나 선뜻 팔을 걷어부칠까? 코로나19에 감염된 적이 있더라도 4개월 이상이 지나면…
심장병, 뇌졸중 막는 적정 수면 시간은?(연구)
수면 시간은 나이와 함께 달라진다. 신생아의 하루 수면 시간은 18시간이고, 초등학교에 입학하기 전 아동은 11~13시간 정도 자야 한다.…
"뒤로 뛰면 살 빠진다"?
공원에 가면 뒤로 걷는 사람들이 있다. 뒤로 걸으면 안 쓰던 근육을 쓰게 된다. 건강상 이점은 이 것 뿐일까.…
항노화유전자, 심장 10년 더 젊게 되돌려(연구)
100세 이상 노인들에게서 발견된 항노화유전자가 심장의 생물학적 나이를 10년 뒤로 되돌리는 것으로 나타났다. 영국 브리스톨대와 이탈리아 멀티메디카그룹 공동연구팀의…