달달한데 당뇨병을 막는다고?...망고가 혈당, 체중 조절에 좋은 이유
달콤한 맛을 지닌 열대 과일 망고가 건강 체중을 유지하고, 인슐린 반응을 개선하며 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구…
식단
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임신보다 ‘산후 1년’ 스트레스가 더 위험…아기 뇌 발달 늦춘다
임신한 여성들은 스트레스를 덜 받고자 애쓰곤 한다. 곧 다가올 출산 육아에 대한 압박감에도 불구하고 정서적 안정을 유지하기 위해…
“운동은 다들 열심히 하는데…” 비만율 10년째 증가
운동과 식단 관리 등으로 체중 조절을 시도하는 이들은 늘고 있지만 비만율은 매년 증가하고 있는 것으로 나타났다. 질병관리청이 발표한…
“11개월간 38kg 뺐다”...우울증 폭식으로 106kg였던 32세女, ‘이 음식’이 비결?
우울증과 폭식으로 체중이 107kg까지 증가했던 한 여성이 11개월 만에 38kg을 감량한 비결을 소개했다. 그는 체중감량 후 배에 늘어진…
“크림만 덧발라? 속부터 채워야”… 겨울 피부 속건조 막는 음식 10가지
겨울만 되면 크림을 여러번 덧발라도 금세 다시 당기고, 메이크업은 들뜨기 쉽다. 실내는 난방으로 바싹 건조해지고, 바깥은 찬바람에 노출되면서…
“올겨울 감기 독하다는데”… 비타민C 폭탄, ‘이 과일’ 감기 예방에 특효!
기온이 떨어지면 호흡기 점막이 마르고 면역세포 활동도 둔해져 감기 바이러스에 더 취약해진다. 이때 비타민C는 활성산소를 줄이고 면역 반응을…
‘16kg 감량’ 홍현희 “삼겹살 먹어도 살 빠져”…식후 달라진 습관 덕분?
개그우먼 홍현희가 혹독한 다이어트 없이 16kg을 감량할 수 있었던 비결을 공개했다. 홍현희와 제이쓴 부부는 최근 유튜브 채널에 ‘김장’…
‘176cm에 53kg’ 서하얀, 쌈장에 ‘이것’ 넣어서 다이어트?…뭘까
가수 겸 배우 임창정 아내이자 인플루언서인 서하얀이 다이어트 식단으로 ‘꽁치 쌈장’을 소개했다. 최근 서하얀은 자신의 유튜브에 ‘임창정 서하얀…
배윤정, 13kg 빼고 ‘이 운동’으로 유지? “오늘도 잘 했어”
안무가 배윤정(45)이 러닝하는 모습을 공개했다. 그는 출산 후 3개월 만에 13kg 감량에 성공해 화제가 된 바 있으며 여전히…
창의적 활동의 힘! 스타크래프트 꾸준히 했더니 뇌가 ‘회춘’
음악 연주나 춤, 심지어 스타크래프트 게임과 같은 창의적인 활동이 꾸준한 운동이나 식단 관리 못지않게 뇌를 젊게 유지하는 데…