“나도 모르게 많이 먹어” 연말 폭식, 4가지 방식으로 뇌 망가뜨린다
크리스마스와 새해로 이어지는 연말 식탁은 단순한 한 끼를 넘어선다. 축제 분위기 속에서 이어지는 푸짐한 음식들을 먹노라면 ‘오늘만큼은 괜찮다’며…
수면
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연말 이어지는 술자리, 땀 빼고 술 깨볼까?…간 해독 속도 봤더니
연말연시 술자리가 이어지면서 숙취에 시달리는 사람이 많다. 이때 “땀을 빼면 숙취가 빨리 없어진다”는 말을 한 번쯤 들어봤을 법하다.…
“야근, 회식에 다이어트 무너졌다?”… ‘이것’만 지켜도 살 덜 찐다?
야근에 회식까지 겹치면 ‘오늘은 그냥 포기할까’라는 생각이 먼저 든다. 늦은 귀가에 피곤한 몸, 운동이나 식단까지 챙기기란 현실적으로 쉽지…
뇌 건강에 음식이 중요한 이유...최고의 식품은?
음식은 몸 전체, 특히 뇌에 영향을 미친다. 전문가들은 “노후에도 뇌를 생생하게 유지하고 싶으면 뇌 건강에 도움을 주는 식품을…
일상에서 '이 운동' 꾸준히 했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
건강 검진에서 당뇨병 '전 단계' 판정을 받은 경우 음식 조절, 운동을 해야 한다. 그래야 혈당을 직접적으로 떨어뜨려 당뇨병의…
자다가 ‘컥!’…수면 무호흡증, 알약으로 고칠 수 있다?
수면 무호흡증은 잠을 자는 동안 기도가 막혀 호흡이 반복적으로 멈추고 산소 부족으로 수면이 방해받는 질환이다. 치료받지 않은 수면 무호흡증은…
박나래·입짧은햇님, 다이어트약으로 살 뺐나?...‘나비약’ 뭐길래?
방송인 박나래와 구독자 170만명의 먹방 유튜버 입짧은햇님(본명 김미경)이 이른바 ‘주사이모’ A씨에게 전달받은 다이어트약을 둘러싼 논란이 확산되고 있다. 박나래에…
“얼굴에 진드기가 너무 많아”…24시간 가렵고 따갑다는 38세女, 왜?
얼굴과 몸 전체에서 미세한 진드기가 '24시간 내내 기어 다니는 느낌'을 준다며 극심한 가려움과 작열감, 발진을 호소하는 30대 여성의…
“파트너와 침대는 함께, 이불은 따로”⋯ 스칸디나비아식 수면법 화제
부부나 커플 사이 잠버릇이 다르면 고민이 많아진다. 평소 사이가 좋아도 밤마다 각방을 쓰거나 한 방에 싱글 침대 2개를…
햇빛은 답을 알고 있다…혈당 걱정된다면 창가로?
당뇨병 환자들은 햇빛을 쬐는 것만으로도 혈당 건강이 개선되는 것으로 나타났다. 네덜란드 에라스무스대와 핀란드 헬싱키대 등이 참여한 국제 연구팀은…