"밤에 잠자기 8시간 전에 자라"...주말 낮잠 자려면 이렇게!
밤에 숙면을 취하려고 노력해도 가끔은 낮잠이 필요할 때가 있다. 하지만 낮잠을 자고 일어났을 때 더 졸리거나 밤에 되어…
수면
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옆으로 누워 잘 때 고관절 아프면…‘이 병’ 의심해야
엉덩이 부위에 나타나는 힘줄병인 ‘죽은 엉덩이 증후군’(둔부 건병증)은 힘줄 조직을 파괴하거나 약화시켜 흔히 고관절에 통증을 일으킨다. 미국 건강의학매체…
“살 빼주고 당뇨병 위험 낮춘다”…곁에 둬야할 간식 7
식사 외에 먹는 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있다. 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 몸에 좋은…
“그 XX 때문에”…수면내시경 받다 욕설하는 사람, 왜?
“그 XX 때문에. 회사 못 다니겠어, 성격 드러워” “회사 식당 밥 왜 그래, 토 나와. 된장국에서 X냄새 났어.”…
체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까?
녹차는 전 세계적으로 가장 사랑받는 차 중 하나로 홍차(블랙티)에 이어 두 번째로 많이 소비된다. 따뜻하거나 차갑게 마셔도 좋아…
태아에게도 안 좋은 고혈압…'이런' 임신부 특히 위험
임신 중에는 평소보다 건강 상으로 고려해야 할 것들이 많아진다. 그중에서도 ‘혈압’은 건강한 임신의 중요한 지표로 잘 살펴봐야 한다.…
'비혼모' 사유리 "39세에 조기 폐경 위기…극단적 생각까지"
방송인 사유리가 비혼모의 길을 택하게 된 사연을 공개했다. 16일 채널A ‘4인용 식탁’에는 사유리가 게스트로 출연했다. 사유리는 2020년 정자…
알츠하이머 위험 낮추는 데 도움 되는 게임은?
보건복지부 자료에 따르면, 65세 이상 노인 중 알츠하이머병으로 인한 입원 환자 수는 매년 증가세다. 고령화 사회가 진행됨에 따라…
"젊을 때와 달라" …50세 넘어서 근육 만드는 방법 7가지
50세가 넘어도 건강한 신체를 유지하기 위해서는 ‘꾸준한 운동’은 필수다. 하지만 20대나 30대처럼 근육이 빠른 시간안에 근육이 생기긴 어렵다.…
"먹을게 너무 많아 걱정?"...추석에 '이렇게'만 해도 과식 막는다
맛있는 음식 만찬인 명절엔 과식과 폭식하기 쉽다. 다이어트하겠다고 하루 종일 잘 버티다가도 저녁만 되면 갑자기 이것 저것 먹는…