“젊은데 벌써 흰머리?”…거슬린다고 뽑으면 ‘탈모’ 온다?
새치는 머리카락이나 털이 나이가 들면서 색소가 줄어들어 하얗게 혹은 회색으로 변한 것을 말한다. 머리카락의 색은 모낭에 있는 멜라닌…
비타민B12
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나이든 사람들은 조개류를 더 즐기라고?…종합 비타민제 능가하는 6가지 식품
일반적으로 비타민 보충제보다 음식으로 영양소를 섭취하는 것이 더 좋다. 그 이유는 단순히 비타민 함량 때문이 아니라 음식에는 영양소가…
“고기 끊었더니 몸이 휘청?”…중년 채식, ‘이것’부터 무너질 수 있어
기름진 고기를 끊고 담백한 채소 위주 식단으로 바꾸는 중년층이 많다. 잘 짠 채식은 건강에 도움이 될 수 있지만,…
비타민 B12 결핍 40세女…‘이토록 많은’ 질병·증상으로 고통 겪었다?
큰 병을 앓은 적이 없는 40세 미국 여성이 최근 1주일 동안 혼자서는 제대로 걷지 못하고 심한 피로감, 양다리…
“나이드니 기운 없고 걷기 힘들어”…노화 아닌 ‘이 영양소’ 부족이 원인?
나이 들면서 기운이 없고 움직임이 줄어드는 것은 자연스러운 변화로 생각하기 쉽다. 하지만 이런 증상이 단순한 노화가 아니라 치료…
피로, 손발 저림, 집중력 저하...‘이런 음식’ 먹어 비타민B12 섭취 필요해
비타민B12는 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수 영양소다. 우선 정상적인 적혈구를 만드는 데 필요하다. 부족하면 적혈구가 비정상적으로 커지는…
“女임신 중 ‘이 5가지’ 성분 챙겨라”...50대 때 고혈압 위험 뚝 떨어져
여성이 임신 중에 섭취한 필수 미네랄과 비타민이 중년기까지 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 되는 걸로 나타났다. 특히 구리,…
무더위에 장마, 축 처지는 몸... '기운' 내려면 이런 영양소
이른 무더위에 장마까지 시작되니 높은 온도와 습한 공기에 기운이 쭉 빠지고 몸이 평소보다 무겁게 느껴진다. 이러한 에너지 고갈…
"담배연기도 흰머리 늘게 한다?"...염색 없이 자연색 유지하려면
피부와 머리카락 색을 내는 색소인 멜라닌을 생성하는 세포의 수와 기능은 노화 과정에서 감소한다. 흰머리가 빨리 나느냐 늦게 나느냐는 주로…
"몸 쑤시고 혀 붓고 손 얼얼"…영양소 부족하면 일어나는 일
나이 때문이라고 여기기 쉬운데, 언젠가부터 이유 없이 항상 피곤하고 온 몸이 쑤시며 아프다. 이런만성 피로감과 근육통 증상에는 뜻밖의…