[건강당당] 당뇨인을 위한 건강기능식품 오해와 진실
고령화 사회로 인해 만성질환 인구가 증가하고, 코로나19 대유행으로 건강에 대한 관심이 높아지며 건강기능식품 시장도 연5조원에 이를 정도로 커졌다. 주변에서도 명절, 생일 선물 등으로 건강기능식품을 주고받는 것을 많이 볼 수 있지만 선물을 받는 사람이 당뇨인이라면 보다 주의가 필요하다. 건강기능 식품을 둘러싼…
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명절
3월 개학, 마지막 복병...방역 수칙 생활화해야
두 달 전 9만 → 1만…7차 유행 잦아들어
코로나19 동절기 유행이 안정세로 접어들었다. 설 명절 여파, 실내 마스크 해제, 우세종 변화, 중국발 유입 등이 별다른 영향을 미치지 못하고 있다.
박민수 중앙재난안전대책본부 제1총괄조정관(보건복지부 제2차관)은 8일 중대본 회의에서 "7차 유행이 눈에 띄게 잦아들고 있다"고 말했다. 두 달 전 하루 9만 명 가까이 발생했던 확진자가 1만 명대로…
BN.1 우세종화, 설 명절 여파 없이 안전세 유지
마스크 벗고 일주일, 감소세 유지… ‘엔데믹’ 임박?
설 명절이 끝난 지 2주, 실내 마스크가 해제된 지 1주가 지났다. 그동안 코로나 유행 추이를 보면 이 무렵 확진자가 증가해야 하지만, 이번에는 별다른 유행 조짐을 보이지 않고 있다.
코로나19는 5일 정도의 잠복기를 지나 증상이 발현된다. 명절 기간 인구 이동과 마스크 해제가 영향을 미쳤다면 지금쯤 감염자가 늘어나야 하지만 이런 변화가 감지되지 않고…
장기별 재생 회복 능력 달라
새해에 한 살 더…내 몸 장기는 몇 살?
설 명절을 지내면서 공식적으로 나이 한 살이 더 들었다. 숫자 개념으로 한 살을 더 먹긴 했지만 몸 속 장기의 나이는 어떨까? 우리가 나이 한 살을 더 먹을 때마다 신체 기관도 그만큼 늙을까?
대체적으로 우리의 나이에 비해 신체 기관들은 아직 젊다. 끊임없이 스스로 자신의 기능을 회복하기 때문이다. 많은 기관들이 재생 및 복구 기간이 있기 때문에 실제…
[오늘의 건강] 지방으로 바뀌기 전 2주가 골든타임
설 연휴에 늘어난 체중, 빠르게 감량하려면?
설 연휴 마지막 날인 오늘은 올해 겨울 들어 가장 추운 날이 되겠다. 아침 최저기온은 영하 23∼영하 6도, 낮 최고기온은 영하 14∼영하 4도로 예보됐다. 강한 바람에 체감온도는 이보다 더 낮을 것으로 전망되며 가급적 외출을 자제하고 건강관리에 유의해야 겠다.
오늘의 건강= 설 연휴의 끝자락이다. 일상으로 복귀하기 코앞, 문득 연휴 동안 양껏 먹었던…
정부 감염병 전문가 "명절 탓 일부 지역 감염은 증가할 수도"
“중국 인구 80% 코로나 감염, 2~3개월 내 대유행 가능성 낮아”
중국의 유명 감염병 전문가가 자국 내 코로나19 감염자가 전체 인구의 80%에 달한다고 밝혔다. 14억 인구 중 11억 명이 감염됐다는 의미다. 중국질병통제센터의 전염병학 수석 전문가인 우쭌여우 박사는 이처럼 대다수가 이미 코로나19 감염됐었기 때문에 향후 2~3개월 동안 중국에서 새로운 대규모 확산이 일어날 가능성은 희박하다고 내다봤다.
우 박사는…
양념한 고기 요리가 상위권…칼로리 줄이는 조리법은?
[건강차트] 떡국은 몇 위?…설 음식 칼로리 순위
한국의 최대명절 중 하나인 설이다. 명절에는 다채로운 음식이 빠질 수 없다. 하지만 대부분의 명절 음식은 생각보다 훨씬 칼로리가 높다. 생각 없이 집어 먹다 보면 성인 하루 평균 섭취 열량(2000kcal)을 훌쩍 뛰어넘게 된다. 식품의약품안전처가 발표한 《명절 음식 영양분석 자료집(2014)》을 기준으로 대표적인 명절 음식별 1인분(1회 제공량)…
겨울철 노로바이러스 주의...지사제·소화제 확인하고 드세요
명절에 갑자기 설사, 화상, 소화불량에는?
설 명절 연휴기간 차례를 지내거나 휴식을 취하면서 음식 섭취량도 많아진다. 연휴를 잘 보내기 위해서는 올바른 조리, 섭취가 중요하다. 명절 음식 섭취와 의약품 안전 복용에 대해 보건당국이 발표했다.
▲음식 준비 시
명절 음식을 만들기 전에는 비누 등 손 세정제를 이용해 손 씻는 것이 중요하다. 30초 이상 흐르는 물에 깨끗하게 씻어야 하며 조리시…
[오늘의 건강] 운전 중 틈틈이 환기와 스트레칭해야
귀성·귀경길 졸음운전 예방하려면?
전국 곳곳에 비 또는 눈이 내릴 것으로 예상된다. 기온은 일시적으로 평년기온을 회복하겠다. 아침 최저기온 -9~4도, 낮 최고기온은 1~9도로 예보됐다.
☞오늘의 건강= 설 연휴에는 평소보다 졸음운전 사고가 크게 증가한다. 현대해상 교통기후환경연구소가 2018~2022년 교통사고 특성을 분석한 결과 설 연휴 기간 일어난 졸음운전 사고는 일 평균…
[건강당당] 혈당 걱정 낮추는 명절 식사법
명절에는 육류, 전, 튀김, 떡, 강정, 식혜 등 고단백 고열량 음식을 평소보다 많이 먹게 된다. 하지만 조금만 노력하면 명절에도 혈당을 조절하며 즐겁게 식사할 수 있다. 한국당뇨협회와 함께 당뇨인을 위한 슬기로운 명절 식사법을 알아본다.
달고 기름진 명절음식을 이것저것 집어 먹다 보면 1,000kcal는 우습게 뛰어 넘는다. 이때 음식을 작은…
채소, 과일의 식이섬유, 장 청소 효과 있어
기름진 음식에.. 장 건강에 좋은 음식 5가지
설 음식은 기름진 음식들이 많다. 열량, 지방 성분이 높아 연휴 기간 내내 먹으면 살이 찌기 십상이다. 무엇보다 속이 더부룩해 불편하다. 이 때 장 건강에 좋은 음식들을 먹어보자. 사과 등 식이섬유(섬유소가)가 많은 음식들은 장 청소 효과가 뛰어나다. 전이나 고기 등을 먹은 후 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 큰 도움이 된다.
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나이, 체중, 연령, 임신 여부 등에 맞춰 사용해야
설 연휴에 ‘상비약’ 사용 주의점 6
설 연휴 기간 집 근처에 문을 여는 병원과 약국이 없다면 해열제 소화제 등 상비약을 미리 사두면 심리적 안정감을 높일 수 있다. 약은 사용할 때 주의점을 알아두어야 안전하다.
식품의약품안전처에 따르면 '안전상비의약품'은 의사 처방 없이 구입할 수 있는 일반의약품 중 가벼운 증상에 시급하게 사용하는 약이다. 환자 스스로 판단해 사용할 수 있지만 사용 전…
[오늘의 건강] 사과와 배, 소화와 쾌변 도와
명절 음식 먹고 더부룩? ‘이 과일’이 특효
연휴 첫날 아침 최저기온은 -18∼-4도, 낮 최고기온은 -2∼6도로 예보됐다. 전국 대부분 지역에서 아침 기온이 어제(20일)보다 5∼10도가량 떨어져 매우 춥겠다. 일부 중부 내륙과 경북 내륙은 아침 기온이 10도 이상 크게 떨어져 한파특보가 발표될 수 있겠다.
☞오늘의 건강= 민족 대명절인 설날이다. 명절하면 다채로운 음식이 떠오른다. 명절…
목 막히면 하임리히법, 의식 잃었을 땐 심폐소생술 시행
기도 막힘, 화상…설 연휴 응급처치 어떻게?
설 연휴 자주 발생하는 사고가 있다. 설 음식을 만들다 화상을 입거나, 음식을 먹다 기도가 막혀 당황하게 만들기도 한다.
기도 폐쇄 사고는 음식 섭취량이 늘고, 평소 잘 안 먹던 떡과 같은 음식을 먹기 때문에 심심치 않게 일어난다. 서울시 소방재난본부에 의하면 국내에서 발생하는 기도 폐쇄 원인 1위 음식은 떡(46.6%)이다. 사고가 잦은 60대 이상…
전화 안내, 포털 사이트 및 앱 검색 등으로 정보 확인 가능
설 연휴 환자 발생 시, 문 연 병원 어떻게 찾을까?
설 연휴(21~24일) 기간 문을 연 병·의원, 약국, 선별진료소 등의 정보는 어디서 확인할 수 있을까?
설 명절에는 상당수의 민간 의료기관이 문을 닫는다. 공공 의료기관이 이 공백을 채울 예정이다. 보건복지부에 의하면 설 연휴 기간 525개소의 응급실 운영기관이 24시간 진료를 본다. 설 당일을 포함한 연휴 기간 동안 보건소 등 일부…
[오늘의 건강] BQ.1.1, XBB, BN.1, BA.2.75 등에 효과·안전성...19% 재감염 추정
설연휴 앞두고… “2가 백신 새변이에도 효과”
오늘(18일)은 전국이 대체로 흐리고 오후부터 차차 맑아질 전망이다.
기상청은 이날 최저기온을 -11 ~ 0도, 최고기온을 1 ~8도로 예보했다. 새벽 한때 경기남부와 강원영서남부, 충청권 일부 지역에서 눈이 날릴 것으로 보인다. 예상 적설량은 수도권과 강원영서, 충청권에서 0.1cm 미만으로 예상된다.
오늘의 건강= 설 연휴를 앞두고 방역당국이…