탄수화물보다 단백질 많이 섭취했더니…몸에 어떤 일이?
건강 식단을 계획할 때 가장 먼저 시도하는 게 탄수화물을 줄이는 것이다. 그 이유는 탄수화물이 혈당과 인슐린 반응, 체중…
당뇨병
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“맛있어도 참아야”…많이 먹으면 염증 유발하는 음식 5가지
염증은 세균이나 바이러스 감염, 외상, 유해 물질 등으로부터 몸을 보호하고 손상된 조직을 회복하기 위해 일어나는 면역 반응이다. 즉,…
초가공식품 많이 먹으면 뇌혈관 손상 위험…이런 음식 줄이는 방법은?
과자와 탄산음료, 즉석식품 등 초가공식품을 많이 먹는 중년 성인은 무증상 뇌졸중 증상을 보일 가능성이 큰 것으로 나타났다. 무증상…
안 먹고 운동하는 것만으로는 뭔가 부족?…살 못 빼는 뜻밖의 이유
노력해도 살이 잘 빠지지 않는 데는 의외의 이유가 있을 수 있다. 식사량을 줄이고 운동을 하는 데도 체중이 그대로라면…
견과류가 몸에 좋은 이유…꼭 챙겨 먹어야 할 7가지
견과류는 몸에 좋은 불포화 지방과 식이 섬유, 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 칼로리가…
뇌경색 시술 뒤 당뇨약 먹은 환자, 석 달 뒤 남 도움 없이 생활 10명 중 6명
막힌 뇌혈관을 시술로 뚫고도 후유장애가 남는 당뇨병 환자에게 당뇨병 치료제가 회복의 실마리가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
집에 쟁여둔 라면·과자·햄⋯많이 먹는 사람, 암·심장병 위험 높았다
햄이나 소시지, 라면, 과자, 냉동식품 등은 간편하게 식사를 해결할 때 자주 찾는 음식이다. 하지만 이런 식품에는 당류, 나트륨,…
손끝이 찌릿찌릿, 땀이 줄줄…그냥 넘기면 안 되는 몸의 이상 신호
우리의 몸은 건강에 문제가 생겼을 때 다양한 신호를 보낸다. 평소와 다른 피로감, 갑작스러운 체중 변화, 소화 불량, 호흡…
카레 만들어 먹으면 너무 좋아…강황 섭취하면 몸에 나타나는 변화
카레의 노란색을 내는 주요 재료로 널리 사용되는 강황은 인류 역사와 오랫동안 함께한 식재로로 최근에는 건강 보조제로서의 인기가 높아지고…
“어, 왜 발가락이 아프고 푸르딩딩하지?”⋯70대女, 피눈물 흘린 사연
어느 날 갑자기 72세 미국 여성의 왼쪽 세 번째 발가락에 찌릿한 통증과 함께 짙은 푸른빛이 돌기 시작했다. 평소…