생일날 케이크 먹었더니…혈당 스파이크 vs 얼마나 먹어야 할까?
혈당 걱정 없이 식사를 즐길 수 있는 날은 언제일까? 당뇨병 전 단계나 당뇨병인 경우 음식만 보면 혈당이 떠오른다.…
단백질
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유산소 vs 웨이트, 혈당·비만 관리에 뭐가 더 좋을까?
역기나 바벨 등을 들어올리는 웨이트 트레이닝(저항 운동)이 유산소 운동에 비해 혈당 관리나 비만 예방 효과가 더 큰 것으로…
오늘도 곱창·족발 맛 즐기는 당신...엉겁결에 환경보호도?
미국에선 소·돼지의 살코기를 주로 먹는다. 우리나라와 중국·일본 등에선 많은 사람이 부속물이나 이것으로 만든 음식을 즐겨 먹는다. 유럽에서도 이를…
14세 전에 죽는 ‘이 희귀병’...100세 노인 유전자로 수명 연장 가능성
평균 수명이 10대에 그치는 ‘조기 노화증(프로제리아·Progeria)’ 환아의 수명을 100세 이상 장수 노인의 유전자로 연장시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다.…
‘선미댄서’ 차현승, 백혈병 초기에 ‘이런 증상’ 겪었다는데…뭘까
댄서 겸 배우 차현승(34)이 백혈병 진단 전 경험한 증상에 대해 털어놨다. 최근 차현승은 자신의 유튜브 채널에 팬들의 질문에…
“벼락치기, 전략이 중요”…공부 후 ‘이것’ 하면 효과 최고?
새벽까지 벼락치기 공부를 했는데 시험지를 받아 본 순간 머릿속이 백지장이 된 기억이 한 번쯤 있을 것이다. 분명히 몇 시간…
미미, 탄탄한 몸매 이유 있었네…‘이 운동’ 수준급 실력 자랑
오마이걸 미미가 운동 마니아 면모를 드러냈다. 최근 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’(이하 ‘백반기행’)에는 오마이걸 미미가 게스트로 출연해 허영만과…
살 뺀 뒤 잘 유지하는 사람들...빼놓지 않고 하는 것은?
전문가들은 “체중을 줄인 후 이를 적절하게 유지하는 것이 다이어트의 성공과 실패를 가르는 관건”이라고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료…
아침부터 힘 ‘불끈’...단백질 가득한 아침 식단은?
대부분의 전문가들은 아침 식사를 중요하게 본다. 특히 단백질이 포함된 아침 식사를 하라고 조언한다. 하루를 든든하고 활기차게 보낼 수…
침 한 방울로 3분 안에 우울증 진단 할 수 있다?
침 한 방울로 3분 안에 우울증을 포함한 정신 건강 문제를 진단할 수 있게 됐다. 정신 질환과 관련된 단백질의 수치 변화를…