“이 몸이 48세?”…이지아, 식사 때마다 ‘이 음식’ 먹는다고?
배우 이지아(48)가 나이가 믿어지지 않는 늘씬한 몸매를 자랑했다. 이지아는 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 서울 나들이에 나선 사진을 올렸다. 공개된…
단백질
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“중년의 허벅지 이렇게 중요했나”…근육, 혈당에 어떤 변화가?
허벅지 크기와 혈당 수치, 당뇨병 관계에 대한 연구 결과가 자주 나오고 있다. 허벅지 둘레뿐 아니라 길이가 길면 혈당…
“‘이렇게’ 먹으면 살 안쪄” 우창윤 전문의가 꼽은 ‘천연 위고비’, 뭐길래?
'천연 위고비' 열풍의 주인공인 내분비내과 전문의 우창윤이 식단의 원리와 제대로 먹는 방법을 공개했다. 최근 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에…
암보다 무서운 신장병, 약도 없다⋯범인은 ‘동물성 단백질’?
(지난 142편에서 계속) 동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 '완전 단백질'이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한 '불완전…
“닭가슴살만 먹는 줄”⋯김종국 아내표 집밥에 의외로 많은 ‘이 음식’
가수 김종국(50)이 부인의 사랑이 가득 담긴 건강한 집밥을 자랑했다. 김종국은 지난 8일 방송된 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에서 부인이 정성껏…
고기, 멸치에 버섯 듬뿍 넣어 먹었더니…염증, 체중에 변화가?
버섯은 몸에 좋은 대표적인 음식이다. 단백질이 많고 비타민 B1, B2 그리고 몸속 콜레스테롤을 낮추는 성분이 들어 있다. 염증을…
한미사이언스, 식이섬유 영양식 ‘케어미’ 출시⋯11일 NS홈쇼핑 첫 방송
한미사이언스가 식이섬유와 단백질, 비타민·미네랄을 한 팩에 담은 영양식 신제품을 내놨다. 한미그룹 지주회사 한미사이언스는 영양식 브랜드 ‘케어미(Care me)’의 신제품…
“이 정도면 인간 승리”… 1년 만에 54kg 감량, 약 없이 뺐다는데 방법은?
칼로리를 따로 계산하지 않고 1년 만에 약 54kg을 감량한 미국 여성의 사연이 공개됐다. 비만치료제나 수술도 활용하지 않았다. 영국…
살 빼고, 혈당 급등도 막고…아침에 먹으면 좋은 고단백 음식
아침 식사가 중요한 이유는 밤새 공복 상태였던 몸과 뇌에 에너지와 영양소를 공급해 하루를 시작하도록 돕기 때문이다. 아침에 어떤…
운동량 부족할 때 먹으면…체중 줄이는 데 도움 되는 5가지 음식
건강을 지키면서 체중을 안정적으로 유지하는 데 중요한 것은 ‘극단적인 식단’보다 꾸준한 생활 습관이다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스…