“죽도록 뺐는데 다시 찐다?”…‘요요’ 막으려면 살 뺀 뒤 ‘이것’ 꼭 하세요
매일 비슷한 시간과 조건에서 체중을 재면 며칠간 계속 증가하는 흐름을 비교적 빨리 알아차릴 수 있다. 사진=ChatGPT생성 먹고 싶은 것 참으며 어렵게 살을 뺐는데, 어느 순간 다시 살이 찐다면 허탈할 수밖에…
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“콩국수에 ‘이것’ 넣어봤어?”…부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지
국수를 조금 줄이고 토마토, 오이, 삶은 달걀, 견과류 같은 식재료를 더하면, 탄수화물에 치우친 식사를 균형 있게 바꿀 수 있다. 사진=ChatGPT생성 시원한 콩국수 한 그릇은 더위를 가시는 여름 별미다. 하지만 콩국수는…
"좋은 걸 먹기보다 나쁜 걸 안 먹는다"…박진영의 20년 건강법
가수 겸 프로듀서 박진영이 알레르기로 힘들어하던 수지를 위해 직접 공부한 관리법을 공개해 관심을 모았다. 최근 MBC '전지적 참견 시점'에 출연한 박진영은 과거 수지가 알레르기로 고생하던 당시, 그동안 공부한 건강 지식을…
“밥 먹고 ‘이것’ 절대 하지 마세요”…무심코 뱃살 부르는 최악의 습관은?
식사는 많이 하지 않았는데도 유독 배만 나오는 사람이 있다. 원인은 음식의 양보다 식후 습관에 숨어 있는 경우가 많다. 전문가들은 식후 30~60분이 혈당과 소화에 중요한 시간이라며, 이때의 생활습관이 체중 관리와 복부비만에…
“옥수수 그냥 삶지 마세요”…맛, 영양 모두 살리는 똑똑한 조리법은?
여름이면 갓 수확한 찰옥수수와 초당옥수수를 찾는 사람이 많다. 하지만 오래 삶거나 잘못 보관하면 단맛은 물론 비타민과 식감까지 떨어질 수 있다. 옥수수는 조리법과 먹는 방법을 조금만 바꿔도 맛과 영양을 모두 살릴…
의료 AI가 ‘왜’까지 말해준다는데…그 설명 믿어도 될까
의료영상 인공지능(AI)은 뇌 자기공명영상(MRI)을 분석해 질환 가능성을 제시할 뿐 아니라, 판단에 영향을 준 뇌 부위를 색으로 표시할 수도 있다. 결론과 함께 근거까지 보여주니 한층 믿을 만해 보인다. 하지만 AI가 표시한…
“모기 물린 곳에 ‘이것’ 바르세요”…의외로 가려움 가시는데 특효, 뭘까?
여름철 밤잠을 설치게 만드는 모기 물림. 처음에는 작은 붉은 점처럼 보이지만 시간이 지나면 참기 힘든 가려움으로 이어져 계속 긁게 된다. 무심코 긁다 상처가 생기기 전에 집에 있는 ‘이것’을 활용하면 가려움…
“스마트폰 글자가 왜 흐릿하지?”⋯초기 노안, 놓치면 안 되는 신호 5
스마트폰 글씨가 어느 순간 흐릿해지고, 메뉴판을 보려면 팔을 쭉 뻗게 된다. "눈이 좀 피곤한가?" 하고 넘기기 쉽지만, 이런 변화가 반복된다면 초기 노안이 시작됐다는 신호일 수 있다. 노안은 단순히 글자가 잘…
50세 이상 남녀, 쥐젖 갑자기 생겼다면…‘이것들’에 바짝 신경써야
여름철에는 쥐젖이 여간 신경쓰이는 게 아니다. 목덜미·겨드랑이 등에 오돌토돌 솟은 쥐젖은 본인뿐만 아니라 성격이 예민한 다른 사람의 신경도 건드린다. 나이가 들면서 생기는 자연스러운 노화 현상으로 여기는 경우가 많다. 하지만 50세…
“‘이것’ 한 숟갈 넣으세요”…과일주스, 혈당 부담 낮추는 비결은?
여름이면 시원한 과일주스가 당기지만, “달아서 혈당 오르는 것 아닐까?” 걱정하는 사람도 많다. 특히 수박, 망고, 딸기, 복숭아처럼 당도가 높은 과일은 갈아 마시면 포만감은 적고 당 섭취는 늘어날 수 있다. 이럴…