“추석 선물 대체 뭐하지?”… 영양 빈틈 채우는 먹거리 선물 3가지
추석은 한 해 동안 거둬들인 수확의 기쁨을 나누고 풍요와 즐거움을 누리는 명절이다. 식탁에 오르는 음식도 풍성하다. 문제는 송편과 전, 잡채, 갈비찜처럼 탄수화물과 지방의 비중이 높은 음식이 많다는 점이다. 이런 음식을…
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“수술 싫어? 좌욕 꼭 하세요”…‘항문 세척’ 중요한 이유?
배변 욕구가 있을 때 참지 말고 즉시 화장실로 가야 치핵 예방에 좋다. 사진=클립아트코리아 치질 증상이 있으면 번거로운 점이 한 두 가지가 아니다. 평소 따뜻한 물로 좌욕을 꾸준히 하지 않은 게…
‘아옳이 남자친구’ 김형배 “열 39.4도까지 참아도 된다”…사실일까?
인플루언서 아옳이의 남자친구로 알려진 한의사 김형배 씨가 “성인은 39.4도, 소아는 38.5도까지 열을 참아봐도 좋다”는 취지의 발언을 했다가 논란이 됐다. 이후 김 씨는 이후 특정 체온까지 견뎌도 된다는 식의 표현이 부정확했다며…
혈장 한 방울로 10분⋯심혈관질환 환자·건강인 91.4% 정확도로 구분
혈장 한 방울로 심혈관질환과 관련된 분자 신호를 약 10분 만에 읽어내는 기술이 개발됐다. 기존에는 혈액 속 미세입자를 따로 분리한 뒤 그 안의 유전물질을 다시 추출해야 했지만, 새 기술은 이 과정을…
“그 좋던 피부가 왜?” S.E.S. 슈, 피부 처지고 ‘패임’까지…원인은 ‘이 습관’?
S.E.S. 출신 슈가 예전과 달라진 피부 상태를 공개하며 근황을 전했다. 최근 방송된 채널A ‘뷰티 클리닉 터치미’에서 슈의 피부를 살펴본 피부과 전문의 임이석은 가장 큰 문제로 ‘무너진 피부 장벽’을 꼽았다. 피부가…
새 학기 앞두고 꼭 확인해야 우리 아이 책가방 무게...“몸 앞으로 숙이면 무게 줄여야”
새 학기를 앞두고 학용품을 챙기다 보면 아이의 책가방은 금세 무거워진다. 공책과 책, 필통, 물병과 학습 준비물을 넣고 필요에 따라 학원 교재에 태블릿 같은 디지털 기기까지 챙기면 가방 무게는 생각보다 쉽게…
“죽도록 뺐는데 다시 찐다?”…‘요요’ 막으려면 살 뺀 뒤 ‘이것’ 꼭 하세요
먹고 싶은 것 참으며 어렵게 살을 뺐는데, 어느 순간 다시 살이 찐다면 허탈할 수밖에 없다. 체중 감량 후에도 이전 체중으로 돌아가려는 몸과 식욕의 변화가 나타날 수 있다. 목표 체중을 찍었다고…
“콩국수에 ‘이것’ 넣어봤어?”…부족한 영양소 꽉 채우는 황금조합 6가지
시원한 콩국수 한 그릇은 더위를 가시는 여름 별미다. 하지만 콩국수는 콩의 단백질과 국수의 탄수화물이 중심이라 비타민과 식이섬유가 상대적으로 부족한 편이다. 여기에 토마토와 오이, 견과류, 들깨, 삶은 달걀 같은 재료를 조금만…
"좋은 걸 먹기보다 나쁜 걸 안 먹는다"…박진영의 20년 건강법
가수 겸 프로듀서 박진영이 알레르기로 힘들어하던 수지를 위해 직접 공부한 관리법을 공개해 관심을 모았다. 최근 MBC '전지적 참견 시점'에 출연한 박진영은 과거 수지가 알레르기로 고생하던 당시, 그동안 공부한 건강 지식을…
“밥 먹고 ‘이것’ 절대 하지 마세요”…무심코 뱃살 부르는 최악의 습관은?
식사는 많이 하지 않았는데도 유독 배만 나오는 사람이 있다. 원인은 음식의 양보다 식후 습관에 숨어 있는 경우가 많다. 전문가들은 식후 30~60분이 혈당과 소화에 중요한 시간이라며, 이때의 생활습관이 체중 관리와 복부비만에…