다이어트 망치는 밥·빵·면? 살 덜 찌는 탄수화물 섭취법 4가지
화이트 탄수화물을 즐겨 먹으면, 결국 살이 찌기 쉽다. 사진= 게티이미지뱅크 요즘 밥 대신 빵, 면을 좋아하는 사람들이 많다. 이런 ‘화이트 탄수화물’은 매일 먹어도 질리지 않는 필수 음식으로 포만감에 기분까지 좋아진다. 하지만 화이트 탄수화물을 즐겨…
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“수지따라 피부 미인” 심진화, ‘이것’ 안 쓴다고?… 피부 건강에 좋을까
개그우먼 심진화가 피부 관리법을 공개했다. 사진=심진화 소셜미디어 개그우먼 심진화가 피부를 촉촉하고 매끈하게 관리하는 비결을 공개했다. 심진화는 최근 자신의 소셜미디어에 “배우 수지가 세안 후 수건을 안 쓴다고 해서 나도 사용하지 않고…
시원한 맥주 한 잔도 치명적인 질환 5가지
맥주는 적당히 마시면 건강에 큰 해가 되지 않으며, 장내 미생물의 다양성을 높인다는 연구 결과도 있다. 그러나 맥주가 오히려 독이 되는 사람도 있다. 특정 질환이 있는 경우에는 맥주를 피해야 한다. 맥주를…
햇빛 안 보고 새벽에 취침…면역력 떨어뜨리는 생활 습관 3가지
사소한 습관도 매일 반복하면 건강을 좌우할 수 있다. 면역력을 높이고 질병을 예방하는 기본적인 생활습관이 무엇보다 중요하다. 특히, 햇빛에 노출되는 야외 활동과 적정한 수면은 필수 조건이다. 하지만 이런 기본적인 생활습관도 바쁜 일상에서는 쉽지 않다. 면역력 떨어뜨리고…
49세 진재영, 군살 하나도 없네…완벽 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?
배우 진재영(49)이 필라테스하는 모습을 공개했다. 27일 진재영은 자신의 SNS에 “둥둥 떠다니는 마음잡기”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속에는 레깅스를 입고 필라테스 기구에서 운동을 하고 있는 진재영의 모습이 담겼다. 특히 그는…
문수아 “‘이것’만 먹으며 42kg까지 감량”…최악의 다이어트 방법이라고?
그룹 빌리의 츠키와 문수아가 연습생 시절 극단적인 다이어트를 했다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘오키키 ㅇㅋㅋ’에는 ‘얼음만 씹고 일주일 버틴 썰’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 문수아는 인생 최대 체중을 묻는 질문에…
‘나잇살 모르는 50대’ 정혜영 “먹고 싶은 음식 다 먹어”… 비결 뭘까?
배우 정혜영이 꾸준한 운동으로 ‘근육 부자’의 면모를 보였다. 정혜영은 최근 예능 KBS2 '편스토랑'에 남편 션과 함께 출연해 일상 모습을 공개했다. 이들 부부는 각자 헬스장에서 유산소와 근육 운동을 병행했다. 힘든 운동에도…
살 빼기 왜 이리 어렵나? 섭취 열량 줄이고 운동량 늘리는 방법 4가지
체중 감량을 위해서는 총 열량을 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 일반적으로 자신의 에너지 필요량보다 하루 500kcal 정도 적게 섭취할 경우, 일주일에 0.5~1kg 정도 체중 감량을 기대할 수 있다. 이렇게 지속하면, 6개월…
손나은, 여전한 19인치 허리? ‘이 운동’ 하며 슬림 몸매 자랑
그룹 에이핑크 출신 배우 손나은이 슬림한 몸매를 자랑했다. 손나은은 최근 자신의 SNS에 “for everyday wellness(매일의 웰빙을 위해)”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 손나은은 요가복을 입고 포즈를…
51세 추성훈, 건강 비결은 2주에 한 번 ‘이것’? “내장 쉬게 하고 디톡스”
격투기 선수 출신 추성훈(51)이 건강 관리 비결을 밝혔다. 최근 방송된 JTBC ‘혼자는 못 해’에는 개그맨 허경환이 출연해 이색 운동하기에 도전했다. 이날 허경환은 추성훈에게 “타고난 것도 있지만 건강 관리 비결이 무엇이냐”고…