“회춘하려 영양제 드시나요?”…보충제보다 ‘이것’ 한 줌이 더 낫다
항노화 보충제 대신 베리류 과일을 매일 먹는 것이 더 검증된 항노화 방법이다. 사진=게티이미지뱅크 최근 노화를 늦추고 젊음을 유지하는 데 도움이 된다며 이른바 ‘항노화 보충제’가 주목받고 있다. 할리우드 배우들은 물론 과학…
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“오래 먹으면 간 망가진다”… 약사가 강력 경고한 영양제 4가지
사진=클립아트코리아 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 오히려 우리 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 복용하는 방법을 제대로 지키지 않거나 부족한 영양분이 아닌데도 의무적으로 먹으면 문제가 생긴다. ‘태리약사’라는 별칭으로 활동하는 김경은…
“바나나 껍질 버리지 마세요”…초파리 잡는 의외의 방법 3가지
여름철에는 초파리가 기승을 부린다. 초파리는 주방 곳곳을 비롯해 음식 주위를 맴돌면서 찝찝함을 안겨준다. 번식 속도도 매우 빨라 단시간에 개체 수가 크게 늘어난다. 간단하면서도 확실하게 초파리를 퇴치하는 방법은 없을까? 먹다 남은…
“커버만 빨면 소용없다?”…베개 속까지 깨끗하게 세탁하는 방법은?
매일 사용하는 베개는 겉보기에 깨끗해 보여도 안쪽까지 들여다보면 이야기가 달라진다. 얼굴과 머리가 직접 닿는 베개는 수면 중 피부와 접촉하는 시간이 길어 위생 관리가 중요하다. 베개 커버 주 1회 세탁 필요…
7월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 5가지…영양 챙기고 다이어트 효과까지
흔히 제철 음식만 잘 먹어도 병원 갈 일이 없다고 한다. 그만큼 제철에 나는 과일은 더 맛있고 영양도 풍부하다. 특히 무더위가 본격화되는 7월은 수분과 비타민이 풍부한 여름 과일이 풍성하게 출하되는 시기다.…
“미숫가루에 ‘이것’ 꼭 넣으세요”…살 덜 찌는 황금 조합은?
얼음 동동 띄운 미숫가루 한 잔은 무더위를 날려줄 여름철 별미다. 간편하고 든든하지만, 설탕이나 꿀만 넣어 마시면 탄수화물 위주가 되기 쉽다. 미숫가루에 단백질과 식이섬유, 건강한 지방을 조금 더하면, 포만감은 오래가고 영양…
“반점 생기면 ‘이 병’?”…손톱으로 보는 건강 이상 신호 4가지
손톱을 보면 건강 상태를 알 수 있다. 손톱이 갈라지거나 검은 세로선이 생기는 등의 현상은 단순한 미용상 문제가 아닐 수 있다. 손톱으로 확인할 수 있는 건강 이상 신호를 알아본다. 부러지고 갈라진다면…
“텀블러, 물로만 헹궜는데”...‘여기’ 안 닦으면 세균 덩어리?
텀블러를 매일 사용하지만 물로만 헹구거나 대충 씻고 끝내는 사람이 적지 않다. 하지만 전문가들은 본체보다 뚜껑 안쪽과 고무 패킹에 습기와 음료 찌꺼기가 남기 쉬워, 이 부분의 위생 관리가 더 중요하다고 조언한다.…
“에어컨 켰더니 퀴퀴한 냄새가?”…전문가 추천, 초간단 셀프 청소법
무더위가 시작되면서 오랜만에 에어컨 전원을 켜는 집이 많다. 하지만 필터와 내부를 점검하지 않은 채 바로 사용하면 퀴퀴한 냄새는 물론 먼지와 곰팡이가 실내 공기 중으로 퍼질 수 있다. 전문가들은 본격적인 여름철…
장마철 제습기 ‘이렇게’ 쓰면 전기요금 폭탄?…효율 높이는 방법 3가지
습도가 높은 장마철에는 집안 곳곳이 쉽게 눅눅해진다. 습기를 제때 제거하지 않으면 빨래가 잘 마르지 않고 곰팡이나 악취가 생길 수 있다. 제습기는 실내 습도를 관리하는 데 유용하지만, 사용 방법에 따라 성능과…