아침에 사과 ‘이렇게’ 먹었더니…힘들게 즙-주스 만들면 건강상 손해?
사과의 껍질 부위에 많은 식이섬유는 혈당 스파이크 억제, 나쁜 콜레스테롤 배출, 장 건강 증진 등 도움을 준다. 사진=게티이미지뱅크 사과는 한국뿐만 아니라 세계인이 애용하는 과일이다. 장미 과-사과나무 속에 속하는 낙엽 과수로,…
중년여성의 몸무게, ‘이 호르몬’에 달렸다?
식욕을 높이고 체중 증가를 부추기는 것으로 알려졌던 호르몬이 사실 비만 예방 지표일 수도 있다는 연구가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 폐경 이후 중년 여성의 체중 증가는 ‘아스프로신’ 호르몬 수치와 관련이 있다는 연구 결과가…
면만 좋아했는데 “어, 고지혈증에 당뇨 전 단계”…내 식습관이 어때서?
고지혈증 하면 '기름진 음식'이 떠오른다. 핏속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 질환이다. 여기에 좋은 콜레스테롤까지 적으면 이상지질혈증이다. 그런데 고기를 그다지 좋아하지 않고 면 음식(국수, 라면 등)을 즐긴 사람이 고지혈증 판정을 받고…
20대엔 새살, 60대엔 흉터…나이 들면 상처 오래 가는 이유
무를 채 썰다가 채칼에 손등을 긁혔다. 깊지 않은 상처였다. 문제는 예전 같았으면 1주일이면 사라졌을 흔적이 2주가 지나도 희미하게 남아 있다는 점이다. 나이를 먹을수록 상처가 오래 간다는 사실은 많은 사람이 경험으로…
아침에 ‘이 음식’ 꼭 먹었더니…혈당 스파이크 억제, 체중 관리에 좋은 이유?
아침 식사를 제대로 하는 사람이 얼마나 될까? 커피 한 잔이나 요구르트 한 병으로 만족하는 경우도 있다. 점심 무렵까지 공복 상태를 유지하는 사람도 있다. 이른바 간헐적 단식이다. 하지만 나이가 들면 이런…
女생식기의 비밀…성적 쾌감과 함께 ‘이 효과’도 준다고?
프랑스의 한 연구팀이 흥미로운 가설을 제시했다. 여성의 성적 쾌감에 가장 핵심적인 역할을 하는 클리토리스(음핵)를 통증 완화에도 사용할 수 있다는 것. 8000개 이상의 신경 말단이 집중된 클리토리스는 여성 신체 부위 중…
팬티라이너 매일 쓰면 ‘이 질환’ 위험 높아져…얼마나 자주 교체해야 할까?
위생을 이유로 팬티라이너를 매일 사용하는 여성들이 있다. 하지만 이러한 습관이 질 건강에 오히려 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면, 산부인과 전문의 니콜 윌리엄스…
“성형에만 8억 5천만 원”…10년 만에 얼굴 필러 제거한 女, 바뀐 모습 보니
‘영국에서 가장 큰 입술’을 가진 모델로 알려진 한 여성이 얼굴 필러를 녹여 자연스러운 얼굴을 공개한 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 맨체스터 출신의 28세 모델 소피아 립스는 과도한…
공복에 양배추 익혀서 먹었더니 “어, 영양소가 ”… 생 vs 즙 vs 데쳐서, 가장 좋은 것은?
양배추는 유럽이 원산지이다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 서양의 대표적인 장수 식품 중 하나다. 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 영양소가 많고 위장을 보호하는 비타민 U, K가 포함돼 있어 속 쓰린…
신장 망가진 이유 보니…여성 50대 vs 70대, 뭐가 문제야?
흔히 콩팥이라고 불리는 신장은 척추 양쪽에 좌우 한 쌍으로 자리 잡고 있다. 가장 중요한 기능은 몸의 피를 걸러서 노폐물을 제거하고 소변을 만들어 내는 것이다. 이 과정에서 불필요한 물과 염분, 노폐물이…