나와 너무 달라 선택한 남편...지금은 닮은꼴인 이유?
배우자를 고를 때 키가 작은 사람은 키 큰 상대를 선호하는 경우가 있다. 자신의 단점을 보완해 줄 수 있는 사람을 선택하는 것이다. 자신과 달라야 2세를 위해서도 바람직하다는 기대감과 함께... 외모나 성격,…
제철 포도 자주 먹었더니, 혈전-지방에 변화가?
요즘 포도가 제철이다. 맛이 좋고 각종 영양소가 많아 몸에 이로운 건강식품이다. 우리나라의 포도 품종은 ‘캠벨얼리’(Campbell Early)가 60% 이상으로 과즙이 많고 껍질과 쉽게 분리되어 먹기에 편하다. 껍질의 하얀 것은 과분으로…
술 안 마시는데 지방간.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은?
건강 검진에서 흔하게 발견되는 비알코올 지방간을 가볍게 여기면 안 된다. 간경변증, 간암 뿐 아니라 대장암 위험도 높이기 때문이다. 평소 간 건강을 위해 고열량 음식을 줄이고 운동도 적극적으로 해야 한다. 비알코올…
‘이 기분’ 때문에 혈당 올라.. 당뇨 위험에 스트레스, 왜?
혈당 조절이 안 되는 당뇨병은 유전, 비만, 음식, 운동 부족 등 여러 요인들이 섞여서 생기지만 스트레스, 우울감도 작용한다. 호르몬 이상을 초래하기 때문이다. 가족력이 있는 사람이 장기간 지나친 스트레스를 받고 있는…
어린 아들 두고...40대 엄마 생활고-혈관병으로 떠나다
연립 주택의 현관문 앞에는 기저귀 상자만 덩그러니 놓여 있었다. 세입자는 계속 연락이 되지 않고 개 짖는 소리만 요란했다. 지난 8일 집주인의 신고를 받은 경찰과 119구급대원이 문을 열자 40대 여성과 3~4살로…
"혈압-혈당 조절 다 되네"...당 잡고 살 빼는 생활 습관은?
건강 검진에서 고혈압-당뇨병 전 단계가 나오면 긴장해야 한다. 평생 관리하고 심뇌혈관질환을 조심해야 하는 기저 질환이 될 가능성이 높기 때문이다. 코로나19 대유행을 통해 기저 질환의 위험성은 잘 인식했을 것이다. 건강해도 혈압-혈당…
췌장암까지 건드려...거리-간접흡연이 더 나쁜 이유?
요즘 거리 흡연이 다시 기승을 부리고 있다. 바람 부는 날 앞서가던 사람이 담배를 피우면 최악이다. 매캐한 담배 연기가 뒷사람의 얼굴로 쏟아진다. 남이 피우는 담배 연기를 흡입하는 간접흡연은 직접 흡연보다 건강에…
"배 골골 머리 지끈"...흔한 증상이 위험하다는 신호
몸이 아플 때 가장 흔한 증상이 소화 장애나 두통이다. 이 때 약을 먹고 누워서 쉬는 경우가 적지 않다. 하지만 급성 심근경색, 뇌졸중, 위암 등 위험한 병의 신호일 수 있다. 몸의…
버섯 자주 먹었더니 체지방-고지혈증에 변화가?
버섯은 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 표고버섯은 채 썰거나 다져서 밥-죽에 넣어 먹을 수도 있다. 가루를 내서 육수, 조림, 볶음 등 다양한 요리에 활용하면 공장에서 만든 조미료에 뒤지지 않는 감칠맛이 난다.…
염증 생기기 쉬운 나쁜 습관 vs 좋은 음식은?
몸속의 염증이 오래 지속되면 각종 병을 일으키고 노화를 앞당길 수 있다. 염증을 예방하거나 초기에 없애면 건강을 유지에 도움이 된있다. 어떤 생활 습관이 염증의 원인이 될까? 무엇을 먹으면 좋을까? 단맛은 못…