밥 지을 때 꼭 콩, 팥 넣어 먹었더니...중년의 몸에 어떤 변화가?
노란콩(대두) 등 콩류와 콩으로 만든 두부, 콩나물은 핏속의 중성지방과 콜레스테롤을 줄여 혈관병 예방에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 식사 때 비교적 쉽게 단백질을 얻을 순 없을까? 최근 고혈압 전 단계인데, 혈압을 낮추는…
사과·홍차·베리류·감귤류...'이 성분' 덕분에 건강노화에 좋아
블루베리 등 베리류는 특히 여성의 건강 노화에 좋다. 플라보노이드 성분이 든 다른 과일도 같은 효과를 낸다. [사진=게티이미지뱅크] 사과 홍차 베리류 감귤류 등 과일이 건강한 노화를 촉진하는 데 도움이 될 수…
엄마 피부 온기, 모유 수유엔 ‘약’…인지발달은 글쎄?
임신 28~31주 사이에 태어나는 초미숙아는 출산 직후 산모와 피부 대 피부 접촉을 하는 것이 모유수유 효과를 개선하지만 아기의 인지발달에는 영향을 미치지 않는다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에…
포커페이스도 소용없다…감정 읽는 ‘스티커 센서’ 등장
열 길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다고 한다. 사람들이 감정을 잘 숨기기 때문이다. 하지만 이 말을 앞으로는 할 수 없게 됐다. 포커페이스까지 해독할 수 있는 신축성 있는 밴드에이드…
짜장면에 양파 필수...라면 먹을 때도 꼭 곁들이는 이유?
어린이의 최애(가장 좋아하는) 음식 중의 하나가 짜장면이다. 나이 들어도 잠시 망설이다가 이내 짜장면 주문을 하고 만다. 세월이 흘러도 끊을 수 없는 음식이 바로 짜장면이다. 흰밀가루로 만든 데다 당분, 기름이 들어…
간암에도 흡연-간접흡연이 영향...간 망가뜨리는 이유는?
간암을 떠올리면 흔히 술을 꼽지만 만성 B형·C형 간염, 흡연이 간을 망가뜨리는 위험요인이다. 특히 간은 담배 연기 속 독성물질을 해독하는 곳이어서 흡연의 위험에 직접 노출되어 있다. 남이 피운 담배의 연기 속에…
“왜 여자가 더 못 잘까”...불면증 위험, 남성보다 55% 높아
남녀 모두 비슷한 양의 수면이 필요하지만 여성은 남성보다 수면 장애를 겪을 가능성이 더 크다. 수면 패턴에 호르몬 및 사회적 요인이 영향을 미치기 때문이다. 건강매체 헬스라인(Health Line)은 남녀의 수면 차이를 분석했다.…
오늘도 먹은 ‘이 음식’ 알고 보니 1군 발암물질, 이유가?
미세먼지로 하늘이 뿌연 데도 마스크 없이 거리를 걷고 야외 운동도 하는 사람이 있다. 미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 1군 발암요인(carcinogenic to humans, group 1)으로 분류한 물질이다. 사람에게 암을 일으킬 수 있는…
치료 중인 200만 암환자, 운동해야…'뇌 안개' 막을 수 있다?
국내에서 약 200만 명이 암 치료를 받고 있는 것으로 추산된다. 보건복지부 통계를 보면 2023년 195만925명이 암으로 진료를 받은 것으로 집계됐다. 암 환자도 운동을 꾸준히 하면 머릿 속이 멍한 '뇌 안개'(Brain…
오윤아 “심장에 이상한 고열이”…‘이것’ 심해 병원 찾아, 무슨 일?
배우 오윤아의 건강에 적신호가 켜졌다. 최근 SBS플러스, E채널 예능 '솔로라서' 예고편에서 병원을 찾은 오윤아의 모습이 그려졌다. 영상에서 그는 “스트레스가 많이 심했던 것 같다”며 병원을 찾았다. 그는 “최근 코피도 많이 나고…