“무릎 아픈 사람 주목!” 관절염 줄이려면 ‘이 3가지’ 운동 가장 좋다!
무릎 관절염 환자에게 가장 효과적인 운동은 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동이라는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 무릎 관절염 환자에게 가장 효과적인 운동은 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동이라는…
“치매 퇴치에 청신호”...‘이 비타민’이 알츠하이머로 인한 뇌 손상 회복시켜
비타민K를 강화한 새로운 비타민 화합물이 알츠하이머병으로 인한 뇌 손상을 회복시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 비타민K를 강화한 새로운 비타민 화합물이 알츠하이머병으로 인한 뇌 손상을 되돌리는 데 도움이 될 수…
귀리에 ‘이 음식’ 섞어 먹었더니…혈당 스파이크에 놀랄만한 변화가?
혈당 관리를 위한 잡곡밥의 혼합비율은? 이 물음에 정답을 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 될까? 지금까지 시판된 잡곡 혼합 제품도 주로 맛과 식감 위주의 배합에 그쳐 과학적 근거가 부족하다는 한계가…
“코로나 백신 맞은 폐암 환자, 17개월이나 더 살았다?”
코로나19 백신을 접종한 폐암 환자가 그렇지 않은 환자보다 17개월이나 더 살았다는 연구 결과가 나왔다. 미국 플로리다대와 텍사스대 MD앤더슨암센터 공동 연구팀은 폐암과 피부암의 일종인 흑색종 환자 1000명 이상의 치료 데이터를 분석했다.…
노년에 치아 빨리 빠질수록 사망 위험 높아진다?
나이가 들면서 치아가 하나둘 빠지는 것이 단순한 노화의 과정이 아니라 전반적인 건강 상태를 보여주는 경고등이자 사망 위험을 예측하는 중요한 지표가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 단순히 남아있는 치아의 개수보다…
중년 엄마 화병 생길라…집에서 ‘그냥 쉬는’ 29세 자녀 어떡해?
20대 고용률이 17개월 연속 하락세를 보이고 있다. 경기 침체로 청년층이 희망하는 일자리 부족, 경력직 위주 채용 등이 겹쳐서 30대를 눈앞서 두고서 집에만 있는 청년들이 늘고 있다. ‘그냥 쉬는’ 청년들도 40만…
“5kg 빼면 10년 뒤 무릎관절염 위험 50% 이상 줄어든다”
흔히들 나이 들어 생긴 퇴행성 질환이라 하지만, 무릎이 아픈 이유를 자세히 들여다보면 두 가지 문제로 압축된다. ‘염증’ 때문이거나, ‘체중 부하’ 때문. 왜 체중이 무릎을 아프게 하나 걷거나 계단을 오르내릴 때…
약 하나 더 썼더니, 전립선암 환자 사망 위험 40% ‘뚝’
특정 약물 병용요법이 말기 전립선암(전립샘암) 환자의 사망 위험을 40% 이상 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시더스사이나이병원 연구팀은 일반적으로 처방되는 호르몬 치료제에 약물 ‘엔잘루타마이드’를 추가하는 병용요법이, 수술과 방사선 치료 후 재발한…
중년은 오늘도 야식 vs 30대는 저녁 일찍 먹는데…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
“젊을 때 건강 챙겨야 나이 들어 고생 덜 한다” 요즘은 20, 30대 젊은이들이 건강을 더 챙긴다는 지적이 일고 있다. 이런 모습을 보고 반성을 한다는 중년들이 있다. 최근 달리기 열풍의 중심에는…
하루 두 끼 먹는데 혈당이 들썩?…하버드가 밝힌 ‘혈당 안정 습관’ 6가지
최근 미국에서는 당뇨병 환자가 아닌 사람들 사이에서 혈당을 관찰하는 새로운 트렌드가 떠오르고 있다. 24시간 혈당 변화를 보여주는 연속혈당측정기(CGM)를 착용하고 자신의 식습관이나 운동, 수면이 혈당에 어떤 영향을 직접 주는지 확인하는 것이다.…