달리기에 앞서 ‘이것’ 부족하면...부상 위험 78% 더 높다?
달리기 동호회원(Running Crew)들이 강변을 달리고 있다. 달리기 전날 밤엔 잠을 푹 자야 부상 위험을 줄일 수 있다. 숙면을 취하지 못하면 집중력 유지 능력, 조직 회복 능력, 호르몬 조절 기능 뚝 떨어진다. 사진=게티이미지뱅크…
“자녀와 따로 사는 게 편해”…부부 둘이서만 30년, 어떻게 살아야 하나?
지금 중년 세대는 부모를 부양하는 마지막 세대다. 자녀가 분가하면 부부 둘이서만 20~30년을 살아야 한다. 사진=게티이미지뱅크 현재 40대 중반~60대 중년 세대는 나이든 부모 부양, 자녀의 교육비 마련에 어려움이 많다. 투병 중인…
카롤린스카연구소 첫 확인...“혈액줄기세포, 뜻밖에 다양하고 전문화”
지금까지 모든 줄기세포가 모든 종류의 혈액세포를 골고루 만든다고 여겼다. 그러나 사람 골수 속 혈액줄기세포(HSC)가 생각했던 것보다 훨씬 더 다양하고 전문화돼 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카연구소는 어떤 줄기세포는 모든…
입원 중 ‘이 증상’ 있으면…사망할 위험 6배 커진다, 뭐길래?
입원 중에 숨이 차거나 숨 가쁨을 느끼는 환자는 병원에서 사망할 확률이 최대 6배 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의대 로버트 밴젯 교수팀이 미국 내 성인 약 1만 명을 대상으로,…
혈당 관리 중에 커피 3잔 마셨더니…몸에 어떤 변화가?
커피를 좋아하는 사람이 당뇨병 고위험군(전 단계 등) 판정을 받으면 어떻게 할까? “커피, 당뇨병에 괜찮을까?”라는 생각부터 할 것이다. 결론부터 말하면 첨가물이 없는 순수 블랙커피를 마시면 2형 당뇨병 발생 위험이 낮아진다는 연구결과가…
생식기에도? 몸에 ‘뿔’난 사람들…왜 이들에겐 뿔이 생기는 걸까?
염소, 소, 양 등 동물에게는 뿔이 있다. 일부 사람들에게도 그와 비슷한 뿔이 생긴다. 왜일까? 피부에 ‘뿔’처럼 보이는 단단한 돌출물이 자라는 현상은 단순한 기형이 아니라, 의학적으로 ‘피부각종’ 혹은 ‘피부각’이라 불리는 질환이다.…
국수 먹고 국물에 밥 말았더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
평소 혈당이 높아 당뇨병 고위험군 판정이 나오면 “이제 좋아하던 음식을 못 먹나?” 침울해진다. 당뇨병 전 단계 등 고위험군은 당뇨병으로 진행하지 않도록 음식 선택에 조심해야 한다. 면이나 빵, 과일은 먹지 않는…
60대 최수종 “동안·날씬 비결?”...‘이 운동’ 거뜬, 뭘까?
배우 최수종(62)이 날렵한 몸매로 건강을 뽐냈다. 최수종은 지난 9일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’(이하 ‘미우새’)에서 배우 최진혁의 집을 찾아 박경림과 함께 김장을 하며 과거 최진혁의 데뷔에 큰 도움을 준 사연을…
김장김치에 삶은 돼지고기, 굴 곁들여 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
김장철이다. 김치를 직접 담그는 가정이 예전보다 줄고 있다. 김장을 해도 할머니의 ‘손맛’에는 미치지 못한다. 어릴 때는 친척, 동네 이웃들이 모여 김장을 담그는 것이 일상이었다. 할머니는 종일 고생한 사람들을 위해 갓…
아침에 달걀, 고기 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
당지수(GI)가 낮은 잡곡밥을 먹어도 혈당은 올라간다. 쌀밥보다 소화 흡수가 늦어 천천히 올라갈 뿐이다. 식사를 통해 탄수화물 등이 몸에 들어오면 당(포도당)으로 분해되거나 전환되어 혈당이 상승한다. 흰밀가루 음식은 통곡물보다 소화 흡수가 빨라…