돈 없으면 건강도 잃나…건강하게 오래 사는 사람들은 누구?
경제적으로 넉넉한 사람들이 건강 수명 유지에 유리하다는 연구 결과가 자주 나오고 있다. 사진=게티이미지뱅크 부자가 건강 수명(건강하게 장수)을 누린다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있다. 국내, 국외를 가리지 않고 비슷한 결론의 논문들이…
공복에 ‘이 음식’ 먼저 먹지 말아야…혈당, 체중 관리의 출발점은?
밀가루 음식 식사 때 혈당 조절을 돕는 채소를 먼저 먹는 게 좋다. 여의치 않으면 반찬을 많이 먹어야 한다. 사진=클립아트코리아 혈당을 잘 관리하면 살이 덜 찐다. 혈당이 자주 요동치면 몸에 지방이…
6개월 설사로 살 쏙쏙 빠진 72세女...흔한 ‘이 약’ 바꾼 탓?
평소 혈압약을 복용하던 70대 여성이 원인을 알 수 없는 심각한 설사와 피로감, 식욕 부진, 체중 감소 등으로 시달리다 병원 응급실을 찾았다. 그녀를 괴롭힌 주범은 식중독이나 장염이 아니었다. 의료진은 검사 결과…
혈당 관리 위해 '췌장'부터 보호해야... “이런 식습관은 최악”
당뇨병에 일단 걸리면 완치가 없다. 평생 약을 먹고 관리해야 한다. 따라서 예방이 가장 중요하다. '고위험군'인 당뇨 전 단계는 거의 필사적으로 혈당 상승을 막아야 한다. 당뇨병에 걸리면 '먹는 즐거움'이 사라질 수…
아침 공복에 주스-시리얼-요구르트 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
당뇨병이 있거나 전 단계인 사람은 '당화혈색소'를 알고 있을 것이다. 최근 2~3개월 동안의 혈당 변화를 반영하는 수치이다. 쉽게 말해 핏속(적혈구 속의 혈색소)에 당이 얼마나 끼어 있는지 수치로 나타낸 것이다. 정상인의 혈액…
어깨 아팠는데 심장 부근에 ‘피떡’이?…‘손톱 밑 검은 선’이 살렸다
어깨가 결리고 아픈 증상을 단순히 나이가 들어 생기는 오십견이나 근육통으로 가볍게 여겼다가 자칫 생명을 잃을 뻔한 사례가 학계에 보고됐다. ‘대동맥 혈전’이라는 병을 찾아낸 결정적인 단서는 다름 아닌 손톱 밑에 나타난…
퇴직자 재산에도 '건보료' 매기는데… 일부 의사의 과잉 진료에 건보 재정은 적자 위기, 무슨 일?
직장에서 나온 사람이 깜짝 놀라는 것이 매달 내는 건보료(건강보험료) 통지서다. 직장인과 달리 재산(집, 금융 소득 등)에도 건보료를 매겨 액수가 상상 이상이다. 직장인은 회사에서 절반을 부담하지만, 지역 가입자로 전환되면 오롯이 혼자서…
“우리 몸 얼마나 빨리 늙나”…세포 ‘이 방식’에 달렸다
사람이 늙는다는 건 단순히 시간이 흐르며 몸이 약해지는 문제가 아니라, 세포 내부 구조가 조용히 바뀌기 시작하는 과정일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 세포 안에서 단백질과 지방을 만드는 핵심 생산 설비가…
“횡단보도 파란불에 건너갈 수 있나요?”…일본이 ‘근력 저하’를 잡아낸 질문
“횡단보도 신호가 파란불로 바뀔 때, 안심하고 건널 수 있습니까?” 얼핏 보면 교통 안전 캠페인 같지만, 이는 일본 후생노동성이 노인의 ‘운동 기능’을 평가하는 핵심 질문이다. '기본 체크리스트'(基本チェックリスト) 총 25문항 중 6~10번,…
"86세에도 정정" 강주은 아버지, '이것' 절대 먹으면 안 된다 강조… 뭘까?
방송인 강주은이 80대 후반에도 정정한 아버지의 건강 비결을 소개했다. 강주은은 최근 자신의 유튜브 채널에 올해 86세가 되는 아버지와 인터뷰하며 그의 건강 루틴에 대해 이야기 나눴다. 강주은 아버지는 건강 비결에 대해…