창의적 활동의 힘! 스타크래프트 꾸준히 했더니 뇌가 ‘회춘’
단 30시간 전략 게임을 하는 것만으로도 뇌가 회춘한다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 음악 연주나 춤, 심지어 스타크래프트 게임과 같은 창의적인 활동이 꾸준한 운동이나 식단 관리 못지않게 뇌를 젊게 유지하는 데…
혈당에 바짝 신경 썼더니 뱃살 빠진 이유…‘이 음식’ 자주 먹으면 왜 몸에 지방이 쌓일까?
식빵, 잼, 시리얼에는 탄수화물, 당류가 많은 제품이 있다. 당류가 적은 제품을 골라야 한다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병에 걸릴 위험이 적은 건강한 젊은 여성이 매일 혈당에 신경 쓰는 경우가 있다. 몸도 날씬한 편이다.…
사소하다고 방치한 ‘이 습관들’…당장 안 고치면 치매 위험 1.5배
흡연, 음주, 운동부족 등 사소하지만 건강에 악영향을 미치는 습관들을 방치하면 치매 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 의정부을지대병원 가정의학과·을지대 의대 공동 연구팀은 국민건강보험공단 자료를 활용해 65세 이상 성인 14만2763명을 8년간…
밥, 면 먹을 때 양파, 식초, 달걀 곁들었더니…혈당 스파이크, 혈관에 어떤 변화가?
채소는 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 외부 식당에서 짜장면을 먹을 때 주로 양파, 단무지만 나온다. 생채소를 많이 먹고 싶어도 여의치가 않다. 이럴 때 양파를 추가 주문해서 듬뿍 먹어보자.…
49세에 퇴사했는데… 국민연금료·건보료 어떻게 내나?
연말에는 수많은 퇴직자들이 쏟아진다. 중년의 직장인은 회사의 인사 발표에 촉각을 곤두세운다. 경기침체 여파로 승진은 최소화하고 인력 감축을 하는 기업들이 많다. 추운 겨울 거리로 나오는 퇴직자들은 날씨만큼 마음이 춥다. 앞으로 어떻게…
‘53세’ 김석훈, 아직 혈기왕성…“20대男보다 ‘이 수치’ 높아”
배우 김석훈이 놀라운 악력을 자랑했다. 최근 김석훈은 SBS 지식 건강 프로그램 ‘세 개의 시선’에서 20대 못지않은 악력을 뽐냈다. 이날 방송은 뼈 건강을 주제로 진행됐다. 이에 스튜디오에서는 간단한 악력 테스트가 이뤄졌다.…
달걀, 시금치, 방울토마토 함께 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
시금치는 혈당 조절에 도움이 되는 베타글루칸이 많은 음식이다. 채소 중 가장 풍부하다. 눈 건강에 좋은 4대 성분인 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴, 비타민 A가 고루 들어 있다. 시금치에 방울토마토, 달걀을 곁들이면 영양…
“물에서 이상한 냄새 나”…여행 간 70세女 온수욕조 사용 후 사망, 무슨 일?
70세 생일을 맞아 가족과 함께 떠난 여행에서 온수욕조를 사용한 여성이 사망한 사건이 벌어졌다. 사망 원인에 대해 시설 측의 관리 과실이 있었는지 여부를 둘러싸고 진실 공방이 이어지고 있다. 영국 일간 더선…
아침에 혈압, 혈당 스파이크 동시에 생긴 이유가…평소 하던 '이 습관' 때문에?
겨울에는 '혈압 스파이크(급상승)'를 겪는 사람이 많다. 평소 혈압이 높은 사람이 따뜻한 실내에서 밖으로 갑자기 나갈 경우 나타날 수 있다. 두터운 옷도 제대로 갖추지 않으면 더 위험하다. 최근 혈압, 혈당이 모두…
“미국은 홍역 비상, 한국은 폐렴 비상”…바로 ‘이것’ 때문
백신 예방접종에 대한 불신으로 미국 홍역 방역의 둑에 큰 구멍이 뚫렸다. 어린이 홍역 환자가 봇물처럼 쏟아져 나오지 않을까 우려된다. 감염병인 홍역이 해당 지역에서 유행하지 않고 저절로 소멸하려면 ‘집단 면역 임계값’이라는…