“위험 커진다” vs “연관성 낮다”… 외로움, 치매에 어떤 영향 미칠까?
외로움이 기억력에는 영향을 주지만, 시간이 지남에 따라 인지 저하 속도를 높이지는 않는다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 사회적 고립과 외로움은 인지 저하와 치매의 주요 위험 요인 중 하나로 꾸준히 지목돼 왔다.…
치매 걱정 줄이는 비밀? ‘여기’에 있었다
하버드대 최근 연구에 따르면, 평소에 긍정적인 사고방식을 가지는 것만으로도 치매 걱정을 덜 수 있는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 긍정적인 사고방식을 가진 사람은 치매 위험을 큰 폭으로 줄일 수 있다는 연구 결과가…
“혈당 폭발” 라면 국물에 밥 말아서 먹었더니…가장 나쁜 식습관은?
다이어트나 혈당 관리를 할 때 극단적으로 탄수화물을 줄이는 사람이 있다. 하지만 탄수화물은 전체 열량 중 최소 30%는 먹어야 한다. 밥, 면, 빵, 감자 등 곡류에 많은 탄수화물은 채소, 과일에도 들어…
“기름진 음식 끊어도 지방간 그대로?”… 좀비가 된 ‘이 세포’ 때문?
40대 이후 지방간 진단을 받은 사람들에게는 공통점이 있다. 기름진 음식을 끊고, 탄수화물을 줄이고, 운동을 시작한다. 그런데 그렇게 해도 낫지 않는 사람들이 있다. 미국 연구팀이 그 이유를 찾아냈다. 범인은 식습관이 아니라…
아침 공복에 사과 먹어도 되나…껍질째 먹으면 어떤 변화가?
한국인들은 건강에 좋은 과일로 사과를 가장 많이 꼽았다. 가격이 많이 올랐지만 여전히 한국의 대표 과일 자리를 지키고 있다. 특히 아침에 사과를 먹는 사람들이 많다. 그런데 공복 상태에선 속이 쓰린 경우가…
콩나물밥에 들기름 넣어 비벼 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
한국에서 콩을 이용한 대표적인 식품이 콩나물, 두부, 된장 등이다. 노란 콩인 대두는 콩나물뿐만 아니라 된장의 원료인 메주를 쑤는 데 사용된다. 콩나물은 콩의 영양소와 채소의 장점의 녹아 있어 건강 식품으로 주목…
“나도 혹시 ‘당뇨 권태기’?”…10년 지나니 관리 귀찮고, 대충 살고 싶어
결혼 생활이나 부부 관계에만 ‘권태기(Seven-year Itch)’가 있는 게 아니다. 당뇨병을 앓는 사람에게도 ‘당뇨 권태기(당뇨 번아웃, Diabetes Burnout)’가 있다. 당뇨병 진단을 받고 치료를 받은 지 10년이 지나 권태기를 맞는 사람이 꽤…
“치매약 부작용 걱정 없어” ’소리+빛’으로 뇌 고친다?
국내 연구팀이 소리와 빛을 활용한 알츠하이머병 치료법의 가능성을 입증해 관련 기술을 특허 등록했다. 알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환으로, 기억력과 인지 기능이 점점 떨어지는 것이 특징이다. 뇌 속에…
“고지혈증, 고혈당, 고혈압 다 있어요”… 삼겹살 많이 먹고 꼭 밥 한 공기 추가한 결과?
고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 흔한 병이다. 그렇다면 3개 다 있는 사람은 얼마나 될까? 놀랍게도 한국에서 240만 명에 육박한다. 이 병들은 식생활, 운동 부족 등 비슷한 생활 습관이 영향을 미쳐 2개 이상…
“진짜 통밀빵 어디 없나요?”… 혈당, 체중 관리 위해 꼭 피해야 할 것은?
혈당, 체중 관리가 중요한 사람은 잡곡밥이나 통밀빵을 먹는 경우가 많다. 통밀빵은 말 그대로 밀알 껍질을 통째로 사용한 빵이다. 흰 밀가루는 껍질과 배아를 제거하고 전분 위주로 만들어 혈당을 빨리 올릴 수…