매일 밤 잠 제대로 못 잤더니…혈당에도 큰 변화가?
중년에 들어서면 밤에 수면 장애가 발생하기 쉽다. 이는 혈당 관리에도 좋지 않다. 사진=게티이미지뱅크 잠을 자주 설치는 사람들이 늘고 있다. 특히 갱년기를 겪는 여성들이 많다. 수면장애가 지속되면 혈당 관리에도 비상이 걸린다.…
"무조건 걸어라? 노화만 빨라진다"...노화전문가 정희원 ‘쓴소리’
정희원 서울시 건강총괄관은 서울시에서 성공적인 건강정책을 펼쳐 중앙정부도 뒤따르게 하고 싶다고 포부를 밝혔다. 사진=최승식 기자 “병원에서는 환자 진료와 행정 잡무에 치여 연구할 시간이 턱없이 부족했습니다. 반면 서울시에서는 연구에 쏟을 수…
“아내 없이 살 수 없어, 같이 죽게 해줘”…부모의 소원 들어준 딸, 무슨 사연?
부모의 마지막 소원인 '동반 죽음'을 직접 도와야 했던 한 딸의 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 미국 워싱턴주에 사는 코린 그레고리 샤프(61)는 2021년, 말기 심장질환을 앓던 어머니 에바(92)와…
공복에 피해야 할 ‘이 음식’…빨리 먹었더니, 혈당 스파이크에 큰 변화가?
공복(空腹)은 배 속이 비어 있는 상태를 말한다. 아침 기상 직후나 점심, 저녁 식사 직전은 배고픔을 느낄 정도로 공복 상태가 심하다. 음식이 들어가면 빨리 흡수되어 혈당을 급속히 올릴 수 있다. 카페인이…
간암 “왜 이렇게 여성이 많아” 술 안 마시는 데…놓치기 쉬운 ‘경고 신호’는?
간암 발생에는 음주보다는 만성 B형, C형 간염이 더 큰 영향을 미친다. 간경변증, 술, 알코올성 간질환, 비만·당뇨와 관련된 지방간, 흡연 등이 그 뒤를 잇고 있다. 술 안 마시는 중년 여성도 간암을…
귀 좀 후비는 게 어때서?...사소해 보이지만 건강에 좋지 않은 습관들
건강에 해가 된다는 사실을 잘 모른 채 반복하는 행동이 있다. 정확히 잘 모르거나 무심코 지나치는 습관도 있기 마련이다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 개선해야 할 건강 실수에 대해…
젊을 때랑 똑같이 먹었다간...나이 들면 자꾸 살찌는 이유는?
20대 때보다 특별히 많이 먹지도 않는데 자꾸 늘어나는 살, 세월과 함께 속상하게 늘어만 가는 살의 원인은 무엇일까? 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 나잇살에 대한 진실과 거짓을 알아봤다. 폐경기는…
“오줌 너무 참으면 안 돼”...방광 건강 지키는 방법들
방광은 소변의 저장과 배출을 조절하는 기관이다. 이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 질환 발생 위험이 증가한다. 방광을 튼튼하게 지키는…
“유언장 써놨다” 전원주, 살 쏙 빠지고 180도 달라진 근황…무슨 일?
‘건강 이상설’이 불거졌던 배우 전원주(86)가 달라진 일상 모습을 공개했다. 전원주는 최근 한 방송에 출연해 연극 공연을 하는 모습을 보여줬다. 바쁜 일정을 소화하는 전원주는 부쩍 살이 빠진 모습이었다. 앞서 전원주는 눈에…
“새벽 2~3시마다 꼭 깬다면?”… 단순 불면 아닌 ‘이 이상 신호’일 수도
잠은 잘 드는데 새벽 2~3시 무렵에 어김없이 눈이 떠진다면? 단순한 불면증이 아닌 신체 내부의 이상 신호일 수 있다는 경고가 나왔다. 영국 매체 미러가 소개한 내용에 따르면 요양 서비스 기관 ‘올더베리…