“유전? 물렀거라!”…근력 높이면, 유전성 당뇨병 위험도 ‘뚝’↓
중년 이후엔 근력운동(근육강화운동)이 필수다. 젊었을 때부터 근력을 꾸준히 높이면 유전성 당뇨병에 걸릴 위험도 대폭 낮출 수 있다.[사진=게티이미지뱅크] 당뇨병은 유전적 요인이 중요하다. 부모나 형제 중 당뇨병을 앓은 사람이 있다면 생활습관에 각별히…
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심장마비와 뇌졸중 위험 ‘이 수치’ 꼭 확인…위험 줄이는 신약도 있다
미국 인구 5명 중 약 1명에 해당하는 6400만 명이 심장마비와 뇌졸중 위험이 높은 지단백(a) 수치를 가지고 있다. 하지만 의사가 이를 검사하는 경우는 거의 없기 때문에 대부분의 사람들은 이를 알지 못한다. [사진= 게티이미지뱅크] 지금까지 잘 알려지지 않은…
맥주 효모·비오틴이 탈모예방?…“과학적 근거 없어”
맥주 효모와 비오틴이 모발 건강에 도움을 준다는 광고가 과학적 근거 없이 남발되고 있는 것으로 나타났다. 한국소비자원은 온라인에서 판매되는 모발 건강 관련 식품 30개 제품을 조사한 결과, 모든 제품이 표시·광고 기준을…
“한 달에 한 번 이상 ‘이것’ 하면 건강 좋아지고 행복해져”
몸이 피곤하거나 정신적으로 힘들 때 사우나에서 땀을 흠뻑 빼고 나면 한결 몸과 정신이 한결 좋아진다. 기분만 좋아지는 플라시보 효과가 아니다. 《국제 순환 건강 저널(International Journal of Circumpolar Health)》에 게재된 연구에 따르면…
전현무 “목소리가 안 나와”…얼굴까지 흙빛, 원인은 ‘이것’?
방송인 전현무가 후두염에 걸린 근황을 전했다. 전현무는 최근 자신의 소셜미디어에 “여러분 아프지마세요”라는 글과 사진 한 장을 올렸다. 공개된 사진 속 전현무는 목 치료를 받는 듯한 모습으로 침대에 누워있다. 얼굴에는 피로감이…
피임약ㆍ수면제 먹고 술 마셔도 될까?…‘이런 약’은 특히 조심!
평상시 먹고 있는 약이 있을 때 오랜만에 친구들과 만나 술을 마셨다면 약을 먹어야 할까 말까. 이런 고민은 누구나 할 수 있다. 하지만 일부 약물은 알코올에 반응하기 때문에 치명적일 수도 있다.…
3일간 음식 섭취 제한하는 ‘4:3 단식’, “앞으로 다이어트는 이렇게”
일주일에 4일은 정상적으로 음식을 섭취하고 3일은 칼로리를 제한하는 이른바 ‘4:3 단식’이 효과적인 다이어트가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘4:3 단식’은 매일같이 열량을 제한하는 방식의 다이어트보다 체중 감소 효과가 약…
백지영 “살 빼려다 실신 할 뻔?"...다이어트로 ‘이것’ 끊었다가, 왜?
가수 백지영(48)이 탄수화물 섭취를 제한했다가 부작용을 겪었다고 고백했다. 30일 유튜브 채널 ‘백지영’에는 ‘백지영이 실신 직전까지 갈 뻔한 다이어트는 도대체 어떤 느낌일까?’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지영은 두 달째 진행…
“정말 푹 자고 싶으세요?”…그럼 ‘이것’ 하나로 해결
아주 간편하게 푹 잘 수 있는 손쉬운 방법이 있다. 양말을 신고 자면 심부체온(몸 안쪽 깊숙한 곳의 체온)을 낮춰 더 빨리 잠들 수 있다고 한다. 미국 방송 CNN은 양말이 주는 숙면…
“심장, 실제 나이보다 7년 더 늙으면...사망 위험 ‘쑥’↑”
사람의 실제 나이는 50세이지만 심장 건강이 좋지 않으면 심장의 생물학적 나이는 60세일 수 있다. 반면 실제 나이는 50세이지만 심장의 생물학적 나이는 40세인 경우도 있다. 심장이 사람의 실제 나이보다 7년 더…