걷고, 뛰면 허리도 좋아져...요통 완화하는 운동법은?
걷기나 달리기 등의 유산소 운동을 꾸준히 해 척추를 튼튼하게 유지하면 허리 통증을 예방하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 허리 통증(요통)은 누구에게나 나타나는 흔한 증상으로 대부분 크게 걱정할 문제가 아니다. 잠을 잘못…
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김나영 “아침에 ‘이것’ 많이 먹어”…혈당 관리와 저속 노화에 좋다고?
김나영이 아침에 샐러드를 먹고있다. [사진=유튜브 채널 ‘김나영의 노필터티비’ 영상 캡처] 방송인 김나영(43)이 혈당 관리와 저속노화를 위한 아침 식단을 공개했다. 유튜브 채널 ‘김나영의 노필터티비’에는 ‘퍼스널 컬러 알아보고 운동하고 맛있는 거 먹는…
“챗GPT로 암 발견?”…피부 자꾸 가렵던 20대女 ‘이 병’ 걸려, 무슨 일?
인공지능 기반 대화형 검색 서비스인 챗GPT로 혈액암을 진단받은 20대 프랑스 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 더 선 등에 따르면 프랑스 파리에 사는 마를리 가른라이터(27)는 식은땀과 피부가 가려운 증상을 경험했다. 마를리는…
알츠하이머병 진행 상황 알 수 있는 새로운 ‘이것’ 나왔다!
사고력과 기억력 문제를 가진 환자가 알츠하이머병에 걸렸는지 여부와 그 진행 상황을 진단하게 도와주는 새로운 혈액검사법이 개발됐다. 지난달 31일(현지시각) 《네이처 의학(Nature Medicine)》에 발표된 미국과 스웨덴 연구진 주도 논문을 토대로 영국 가디언이 보도한 내용이다. 이…
헤르페스ㆍ임질 등 치매 원인 가능…‘이것만’ 지키자!
매독, 클라미디아, 헤르페스 등의 성병이 미국 전역에서 증가하면서 치매 유행의 일부 원인이 될 수 있다는 전문가들의 경고가 이어지고 있다. 또 치료되지 않은 성병은 불임이나 암 등의 문제를 일으킬 수 있다고…
지금 잠들기 전 누워서 ‘이것’ 보고 있나요?…“이것만 보고 끄세요”
잠자기 전 전자기기 사용 시간을 1시간 늘리면 불면증 위험이 59% 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 수면은 신체적·정신적 건강에 매우 중요하지만, 점점 더 많은 사람들이 잠자리에서 스마트폰을 사용하는 데 익숙해지면서 충분한 수면을…
박지윤 “‘이 음식’ 먹고 3kg 쪄”…커피로 다이어트 시작, 어떻게?
방송인 박지윤이 다이어트를 시작했다. 지난달 생일을 맞이한 박지윤은 케이크를 먹고 살이 부쩍 찐 근황을 전했다. 박지윤은 “3월 한 달 동안 먹은 케이크만으로 3kg은 찐 것 같다”며 “그래서 지난주 금요일 밤부터…
“배 아프고 심장 빨리 뛰어”…28세女 ‘이것’ 진단 후 사망, 무슨 일?
복통을 앓던 20대 여성이 패혈증에 걸려 사망한 안타까운 사연이 전해졌다. 영국 매체 더 선에 따르면 맨체스터에 사는 샤지아 비비(28)는 2023년 11월 극심한 복통으로 응급실에 입원했다. 당시 샤지아는 복통 외에도 심장박동이…
아침에 늘 달걀 먹었더니...단백질 식사하면 체중조절 돕는 이유?
단백질은 근육 유지에만 관여하는 게 아니다. 우리 몸속 조직의 생성-성장과 호르몬 유지 등 다양한 영향을 미치는 필수 영양소이다. 탄수화물, 지방과 함께 매끼 알맞게 먹어야 질병 예방에도 좋다. 그렇다고 단백질을 지나치게…
“유전? 물렀거라!”…근력 높이면, 유전성 당뇨병 위험도 ‘뚝’↓
당뇨병은 유전적 요인이 중요하다. 부모나 형제 중 당뇨병을 앓은 사람이 있다면 생활습관에 각별히 신경을 써야 한다. 꾸준한 운동으로 근력을 높이면 유전적 요인과 관계없이 제2형당뇨병에 걸릴 위험을 40% 이상 떨어뜨릴 수…