“비만의 진짜 원인?”…운동 부족보다는 ‘이것’ 때문!
섭취된 칼로리는 신체 활동이든 기초 활동이든 에너지로 소비돼야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 비만이 질병을 포함해 전반적인 건강 악화의 주요 원인이라는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 비만의 주요 원인이 식습관인지 운동 부족인지를 둘러싼…
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고지혈증에 놀라는 사람들 “내가 왜?”…예상하지 못한 ‘이 음식’ 조심하는 이유?
고지혈증(이상지질혈증)의 예방과 치료를 위해서 과식(열량 과다 섭취)을 피하고 육류에 많은 포화지방 뿐 아니라 밥, 면, 빵 등 탄수화물도 너무 많이 먹지 않도록 해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 고기 비계, 기름진 음식을 거의…
“매달 가슴이 750g씩 늘어“…몇 달만에 ‘거대유방’된 女, 10kg 제거한 사연은?
브라질의 한 22세 여성이 전 세계적으로 극히 드문 거대유방증을 앓았다. 이 여성의 유방 중 약 10kg이 장장 10시간에 걸친 축소 수술 끝에 제거됐다. 미국 매체 뉴욕포스트 등 최근 보도에 따르면…
부기 제로 비결? 혜리 “짜게 먹으면 ‘이 채소’ 꼭 먹어야”
가수 겸 배우 혜리(31)가 몸매 유지 방법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘린다이어트’에서 혜리는 다이어트를 성공한 후 유지하고 있는 비결에 대해 “채소를 좋아한다”며 “간이 센 음식을 먹으면 오이를 우걱우걱 먹는다”고 말했다.…
“좋은 친구 사귀어야 오래 살아”...수명 늘리는 간단한 생활 습관
백세시대가 열렸지만 정말 중요한 것은 건강한 장수다. 오래 살아도 아픈 곳이 많으면 장수의 의미가 퇴색된다. 건강하게 오래 사는 데 도움이 되는 기본적인 방법은 건강한 식사와 규칙적인 운동이다. 또 미국 건강·의료…
스트레스→과식→뱃살 증가...‘악순환 고리’ 끊는 방법은?
살이 찌는 사람 중에 스트레스를 이유로 꼽는 이들이 많다. 스트레스를 받으면 단 음식이나 매운 음식이 자꾸 먹고 싶어진다는 것이다. 미국 식품·영양 매체 ‘이팅웰(EatingWell)’에 따르면 스트레스로 인한 불안감이 식단에 변화를 일으킬…
“더워서?” 매일 새벽 3시에 깬다…여자라면 ‘이 이유’ 때문?
자정 무렵 잠든 뒤, 새벽 3시 즈음 눈이 떠지는 경험을 한 적이 있는가? 연구에 따르면 많은 여성이 반복적으로 겪는 수면 패턴의 일부일 수 있으며, 주로 호르몬 변화가 원인이다. 실제로 한…
임신 24주차부터 가렵고 붉은 반점…온몸 불타오른 女, 무슨 병?
임신 중 갑작스럽게 온몸에 발진과 작열감을 동반한 통증이 퍼지며 출산의 기쁨조차 빼앗긴 여성의 사연이 소개됐다. 영국 매체 더선에 따르면, 데번 주에 거주하는 레이철 브래드포드(30)는 임신 24주 무렵부터 전신에 원인을 알…
“살 빠질 수밖에 없네”…김지혜, 16시간 공복 지키고 먹은 음식은?
개그우먼 김지혜(46)가 16시간 공복을 지키며 다이어트 열정을 보였다. 최근 김지혜는 자신의 SNS에 “16시간 공복 지키기”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속에는 생채소와 삶은 달걀, 찐 고구마, 찐 옥수수, 사과와 자두…
노인, 1분에 14걸음 더 빨리 걸으면…‘이것’ 개선에 큰 효과?
1분에 걷는 걸음 수를 약 14걸음 더 늘리면 노인의 신체기능이 눈에 띄게 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시카고대 연구팀은 지역 노인주거시설 14곳에 사는 71~87세 노인 102명(평균 나이 79세, 여성 약…