짜장면에 양파 필수...라면 먹을 때도 꼭 곁들이는 이유?
양파에는 크롬 성분이 많은데 몸속에서 포도당(탄수화물)이 잘 흡수-배분되도록 도와주는 미량 무기질이다. 특히 인슐린의 작용을 촉진, 혈당 조절에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 어린이의 최애(가장 좋아하는) 음식 중의 하나가 짜장면이다. 나이 들어도 잠시…
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운동량 '이만큼' 늘렸더니…실제 '뇌 독성단백질' 확 줄었다?
운동을 세계보건기구(WHO) 권장기준으로 늘리면, 실제로 치매의 원인이 되는 뇌 독성단백질(아밀로이드-베타)의 축적(플라크)이 눈에 띄게 줄어든다는 중요한 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 치매의 가장 큰 원인인 알츠하이머병은 뇌의 독성단백질인 아밀로이드-베타의 축적(플라크)과 타우의 엉킴으로…
청소년 자주 마시는 ‘이 음료’, 당이 너무 많이 들었다?
청소년들이 일상에서 쉽게 접하는 고카페인 음료가 당류 과다 섭취의 원인이 된다는 조사결과가 나왔다. 2024년 청소년 건강행태조사 결과에 따르면 주 3회 이상 단맛 음료를 섭취하는 청소년은 전체의 64.4%, 고카페인 음료 섭취율은…
“운동 필요한데 하기는 싫어”…의지 키우는 것도 훈련이 필요?
운동을 포함해 활동적인 생활을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들이 많다. 이들에게 가장 필요한 것은 행동에 대한 내적 동기를 키우는 것이다. 국제학술지 《정신 건강과 신체 활동(Mental Health and Physical Activity)》에 발표된…
“우리는 지금 ‘포스트 집단면역 시대’를 살고 있다”
홍역이 미국 남서부, 멕시코, 캐나다의 백신 접종률이 낮은 지역 사회에서 집단발병 함에 따라 “포스트 집단면역 시대‘가 도래할 수 있다는 경고가 나왔다. 미국의 전염병 및 면역학 전문가인 필라델피아아동병원 백신교육센터의 폴 오핏…
"한 달 넘게 기침나와" 감기라 넘겼던 24세 女…결국 '이 암' 진단, 무슨 일?
한 달 가까이 기침으로 고생하면서 항생제만 처방받았지만, 결국 혈액암을 진단받은 24세 여성의 사연이 전해졌다. 감기나 기관지염으로 오인했던 증상이 사실은 림프절 종양이 심장과 폐 입구를 막으면서 나온 것이었다. 영국 일간 더선…
"양 먹이 준 후 구토와 설사"...英 양떼 농장서 '이 기생충'에 수십명 감염, 어쩌다?
영국 웨일스의 한 농장 체험장에서 수십명이 크립토스포리디움(cryptosporidium)에 감염되는 사태가 발생해 보건당국이 역학조사에 나섰다. 최초 보고 후 확진자 수가 19명 증가해 총 확진자 수는 47명으로 늘었으며, 잠복기간을 고려할 때 앞으로 몇…
간암에도 흡연-간접흡연이 영향...간 망가뜨리는 이유는?
간암을 떠올리면 흔히 술을 꼽지만 만성 B형·C형 간염, 흡연이 간을 망가뜨리는 위험요인이다. 특히 간은 담배 연기 속 독성물질을 해독하는 곳이어서 흡연의 위험에 직접 노출되어 있다. 남이 피운 담배의 연기 속에…
‘이 약’ 복용했는데…비만 위험 2배 높인다고?
흔하게 복용하는 약 때문에 수백만 명의 비만 가능성이 두 배나 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《정신의학 최신연구(Frontiers in Psychiatry)》에 발표된 연구에 따르면 6년 동안 항우울제를 복용한 사람들은 복용하지 않은…
배 더부룩하게 하는 가스...자연스럽게 배출하는 방법은?
방귀와 트림은 부끄러워해야 하는 것일까. 그렇지 않다. 방귀와 트림은 신체가 가스를 배출하는 두 가지 대표적 방법으로, 건강을 유지하는 데 필수적인 활동이다. 건강한 사람은 하루에 대략 1~4ℓ의 가스를 생산하고, 하루에 열네…