밥, 면 먹을 때 식탁 위의 ‘이 음식들’… 혈당 스파이크 현상 억제하는 이유는?
탄수화물이 많은 면을 먹을 때 채소-달걀을 먼저 먹고 식초를 뿌리는 게 혈당 관리에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 전 단계 등 '고위험군'은 혈당 관리에 신경이 쓰인다. 집에서는 혈당을 천천히 올리는 잡곡밥,…
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빵·가공식품 속 ‘이것’ 조금만 줄여도… 심장병·뇌졸중 수만 건 예방
정부의 정책으로 빵과 가공식품 등 우리가 평소 먹는 식품의 소금 함량을 조금만 줄여도 국가 차원에서 수만 건의 심장병과 뇌졸중을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 매일 식탁에 오르는 빵과 가공식품의…
채팅으로 24시간 정신상담…서울시, AI 챗봇 ‘마음이’ 도입
서울시가 정신건강 상담의 문턱을 낮추기 위해 인공지능(AI) 상담 서비스를 도입한다. 서울시는 전화 상담을 부담스러워하는 시민들이 24시간 언제든 채팅으로 고민을 나눌 수 있는 AI 챗봇 서비스 ‘마음이’를 3일부터 운영한다고 2일 밝혔다.…
45세 바다, 여전히 요정같은 미모 비결? “하루 두 번 ‘이것’으로 관리”
그룹 S.E.S. 출신 가수 바다(45)가 동안 미모를 자랑했다. 바다는 1일 자신의 SNS에 “불타는 일요일 끝. 모두 푹 자고 풀충전하자”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 바다는 나이가 믿기지 않는 생기…
전당뇨인 사람에게 월 6만원씩 주며 ‘과채 처방’했더니…이런 변화가?
동양에는 식약동원(食藥同源)이라는 말이 있다. '음식과 약은 그 근원이 같다'는 뜻이다. 서양에도 ‘음식이 곧 약이다’(Food as medicine 또는 Food is medicine)이라는 개념이 있다. 이런 개념을 당뇨병 환자의 삶에 적용한 사례가 최근…
“피곤하고 살찌는데 나도 갑상선 질환?” 먼저 확인할 5가지
‘나도 갑상선에 문제가 있는 건가?’ 요즘 극도의 피로 증상으로 갑상선 관련 질환을 의심하는 사람들이 많다. 갑상선 기능 저하증의 대표적인 증상이 특별한 이유 없이 피로가 계속되는 것이어서다. 하지만 겨울철은 운동량 부족과…
‘요로감염’이라더니 방광 제거 위기?… 20대女 오진 사례, 무슨 일?
희귀 질환으로 인해 방광을 제거해야 할 가능성까지 거론되는 20대 여성의 사연이 소개됐다. 이 여성은 파울러 증후군(Fowler’s syndrome)을 앓고 있었으나, 초기 증상이 요로감염으로 오인돼 진단과 치료가 지연된 것으로 알려졌다. 영국 일간지…
삼겹살, 우엉 함께 먹었더니…콜레스테롤, 염증에 변화가? 조심할 점은?
아삭아삭 씹히는 맛이 매력적인 뿌리 채소 우엉은 2월이 제철이다. 주로 우엉조림, 우엉볶음, 우엉김치, 우엉 샐러드 등으로 이용한다. 삼겹살 등 돼지고기에 곁들이면 식감을 더하고 몸속에서 콜레스테롤을 줄여줘 포화지방이 많은 육류의 단점을…
“고독은 위험해” 1인가구, 65세 전 사망할 가능성 27% 높다?
1인 가구는 다인가구에 비해 조기 사망 위험이 유의미하게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 국내 1인 가구 비율은 가파르게 증가하고 있다. 2021년 33.4%에서 2050년 약 40%까지 증가할 것이란 예측이 나올 정도다. 1인…
"1~3달 '이것' 먹으면 혈관 깨끗해져"… 응급의학 전문의 강력 추천한 음식은?
국내 응급의학과 전문의가 약 없이 망가진 혈관을 되돌리는 방법을 공개했다. 지난 1월 30일 유튜브 채널 '증시각도기TV'에 최석재 여의도성모병원 응급의학과 교수가 출연했다. 최 교수는 영상을 통해 혈압, 혈당으로 망가진 혈관 되돌리는…