'코로나19 집콕' 근육감소증 위험... 어떻게 예방?
신종코로나바이러스감염증(코로나19) 탓에 ‘새해 운동 계획’을 세워 실행하기도 힘든 연초다. 수도권 실내체육시설들은 문을 열지 못하고 있고, 정부의 등산 통제 탓에 북한산 관악산 청계산 금정산 대덕산 무등산 식장산 등은 예년과 달리 한적한…
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달콤한 군것질 후…열량 축적 막는 방법 5
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)로 인한 사회적 거리두기 조치에 추운 날씨로 인해 집안에 머무는 시간이 길어졌다. 실내에 오래 있다 보면 군것질의 유혹을 뿌리치기 어렵게 된다. 몸매 관리에 소홀해지기 쉬운 시기다. 이럴 때는…
성인병 있는 예비 아빠, 유산 가능성 높인다
흔히들 태아의 건강은 예비 엄마의 건강 상태와만 큰 관련이 있다고 생각한다. 그러나 최근 연이은 연구는 예비 아빠의 건강 상태도 태아의 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 보여준다. 저명한 생식난임분야 학술지인 휴먼…
칭찬에 고래도 춤추고…내 정신건강에도 좋아(연구)
진심을 담은 칭찬은 다른 사람에게 큰 힘이 된다. ‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’, ‘칭찬을 받으면 바보도 천재로 바뀐다’ 등은 칭찬의 효과를 잘 보여주는 격언이다. 이런 칭찬과 관련해 남을 헐뜯는 말이 아니라…
5인 모임금지 전국 확대 “수도권 2.5단계 2주 연장”
수도권 2.5단계 거리두기가 17일까지 2주 연장되고 5인이상 모임금지 조치는 전국으로 확대된다. 결혼식·장례식 등의 참석 인원은 수도권은 49명, 비수도권은 99명까지만 가능하다. 스키장 운영은 허용하되 인원은 3분의 1로 제한하고 밤 9시 이후…
변이 코로나 또 나왔다. 중대본, “남아공 입국자도 변이 확인”
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 변이 바이러스에 걸린 확진자가 영국에서 입국한 4명에 이어 남아프리카공화국(남아공) 입국자 1명에서도 발견됐다. 변이 바이러스는 전파력이 최대 70% 정도 더 높은 것으로 알려져 있으며 전 세계로 퍼지고 있다.…
신규확진 824명 “하루 사망자 25명-누적 942명”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 휴일 영향으로 824명 나왔다. 전날 1029명보다 205명 적다. 검사량이 크게 줄어든 영향으로 보인다. 하지만 사망자는 25명 늘어 누적 942명이 됐고 산소호흡기 등이 필요한 위중-중증…
꼿꼿한 소처럼! 새해 바른자세를 위한 9가지 팁
신축년(辛丑年) 흰 소띠 해가 밝았다. 소는 예부터 우직함을 상징한다. 느리지만 착실하게, 흐트러짐 없이 꼿꼿한 자세로 일한다. 새해 소처럼 바르게, 전신 건강을 위한다면 자세부터 점검하자. 미국 건강의학포털 웹엠디가 소개한 ‘더 나은…
새해목표 달성, 나를 아껴야 쉬워진다
2021년이 밝았다. 새해 시작과 함께 많은 이들이 작성하는 것이 바로 '새해 목표'다. 목표의 종류는 다양하다. 그러나 이 목표들을 연말까지 달성하기 위해 중요한 것은 바로 한 가지다. 정신력이다. 주 5회 운동이나,…
이제는 겨울이 제철…딸기의 건강 효능
아침 최저기온은 서울이 영하 8도, 전주 영하 3도, 대구와 창원 영하 3도에서 시작하겠다. 한낮기온은 서울이 영하 2도, 청주 0도, 포항과 울산 4도가 예상된다. 다음 주에는 영하 10도를 넘어서는 더욱 강력한…