낡은 매트리스, 건강에 해로운 이유
엔진 오일은 자동차의 필수적 소모품. 주행거리와 주행기간 혹은 자가진단에 따라 교체시기를 놓치지 않는 것이 ’자동차 건강’을 지키는 방법이다. 침대 매트리스도 비슷하다. 건강을 생각한다면 제때 교체해줘야 한다. 10년 동안 같은 매트리스에서…
건강
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‘집콕’으로 변비인줄 알았는데.. 알고 보니 대장암
코로나19로 ‘집콕’이 늘면서 변비 증상을 보이는 사람이 증가하고 있다. 집에서 머무는 시간이 길어 신체활동량이 준 것이 영향을 미친 것으로 보인다. 변비 증상은 흔하지만 가볍게 볼 게 아니다. 대장암의 징후일 가능성도…
신규확진 451명 “3차유행 이전 수준.. 휴일 영향도”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진이 451명 발생했다. 500명대 아래로 떨어졌지만 검사 수가 줄어든 휴일과 강추위 영향도 있어 아직 안심하긴 이르다. 하지만 완만한 감소세는 나타나고 있다. 400명대 신규 확진은 이번…
커피 1-2잔의 여유.. 어떤 건강효과가 있을까?
1∼2잔의 커피 섭취만으로도 콜레스테롤과 중성지방의 소장 흡수를 30% 억제할 수 있다는 동물실험 결과가 나왔다. 필터를 이용해 추출한 여과 커피에도 클로로젠산ㆍ카페인 등 항산화 성분이 여전히 풍부한 것으로 나타났다. 국립 창원대 식품영양학과 노상규 교수팀이…
빨리 늙는 눈…시력 퇴화 막는 식품 5
집안에 있는 시간이 길어진 요즘, 가장 혹사당하는 신체 부위는 눈일 것이다. 대개 낮 시간을 온통 모니터 앞에서 보내고, 밤 시간 역시 TV가 되었건 스마트폰이 되었건 스크린 앞에서 보내기 때문이다. 30대에…
코로나 대유행에 추위까지…건강에 도움 되는 한방차 5
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 ‘3차 대유행’에 강추위가 겹치면서 건강에 악영향이 미치고 있다. 요즘 같은 시기에는 한방차 한 잔을 마시면 몸도 따뜻해지고 좋은 향기에 마음의 여유도 되찾게 해준다. 또한 차의 재료에 들어있는…
겨울에 심해지는 건선 누그러뜨리려면?
여전히 춥다. 아침에 든든히 입고 나서야겠다. 아침 최저 영하 20~2도, 낮 최고 영하 4도~영상 4도. 전국 하늘에 구름 많고 제주도는 아침부터 비, 진눈깨비, 눈 내린다. 충남과 호남 서해안은 밤부터 내일…
폐경기 증상을 완화시켜줄 5가지 보충제
폐경기는 중년 여성들이 피해갈 수 없는 시기다. 신체적 변화도 극적으로 일어나며, 이같은 변화가 정신건강에도 심대한 영향을 미치기도 한다. 흔히 알려져 있는 피부 열감과 야간의 땀 분비 과다뿐만 아니라, 기분의 급격한…
잠을 못 이루게 하는 의외의 식품 5
카페인이 든 음료를 오후 늦게 혹은 밤에 마시면 잠을 방해한다는 것은 잘 알려져 있다. 그러나 저녁식사 후 무심코 먹는 간식 중에서도 잠을 잘 오지 않게 하는 것들이 있다. 이와 관련해…
성격도 하루아침에 바꾸는 질환 7
성격은 개인이 가지고 있는 고유의 성질이나 품성을 말한다. 이런 성격은 선천적으로 타고난 기질에 성장 환경과 주변 사람 등의 영향을 받아 형성된다. 여기에 건강 조건도 성격 형성에 기여한다. ‘웹 엠디’에 따르면,…