록다운을 '외상 후 성장'의 기회로
코로나로 인한 록다운과 물리적 거리 두기는 많은 사람들에게 심리적, 경제적 파급효과를 초래했다. 하지만 팬데믹의 위기를 극복해 ‘내적 성장’을 위한 전화위복의 계기로 만든 사람들도 있다. 유럽에서 실시된 연구에 의하면 외출과 이동…
건강
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갑자기 일어서다 핑~…'기립성 저혈압' 개선하는 생활 습관은?
갑자기 일어설 때 순간적으로 핑 도는 것과 느낌이 드는 기립성 저혈압이 계속 증가하는 추세다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 기립성 저혈압으로 병원을 찾은 사람(질병코드 : I951 기립성저혈압)은 최근 5년 사이 50% 넘게…
가슴 찔린 듯 따끔...흉추통증 예방하려면 '목 뒤로 젖히기'
특별히 부상을 입은 적도 없는데, 등 위쪽인 견갑골 주변이 뻐근하고 불편하다면? 특히 앉거나 일어날 때 증상이 심해진다면 '흉추통증' 때문일 수 있다. 흉추통증은 휴식 시 혹은 운동 시 흉추(등뼈) 부위에 나타나는…
재택근무, 번아웃 피하려면?
코로나 팬데믹 초기, 재택근무를 할 수 있는 노동자들은 부러움의 대상이었다. 일감이 줄거나, 해고 위기에 몰린 노동자들이 보기엔 여전히 그렇다. 재택 근무자들에게도 나름의 어려움은 있다. 업무와 사생활이 분리되지 않아 스트레스가 누적된다는…
감염자 1회 접종 vs. 비감염자 2회 접종...누가 더 항체 많을까?
코로나19 바이러스에 감염된 적이 있는 사람들도 백신 접종을 받아야 할까? 2회 접종 백신 기준, 1회는 받아야 한다는 연구결과가 나왔다. 이미 감염된 적이 있는 사람들은 1회 접종만으로도 바이러스를 무력화할 충분한 항체가…
천식 완화를 돕는 음식 8
천식을 치료할 수 있는 마법의 음식은 없지만 건강하고 균형잡힌 식사를 하면 천식증상을 줄이거나 조절하는데 도움이 된다. 2017년 11월 '뉴트리언트'에 실린 천식관리에서 음식의 역할 연구에 의하면 정제된 곡류, 붉은 고기, 가공식품,…
물, 커피.. 아침 식사 때 간과하기 쉬운 것 5가지
아침 식사가 중요한 이유는 삼시세끼 중 가장 긴 공복 시간을 가진 후 처음으로 음식을 먹기 때문이다. 잠자는 동안 위는 비어 있어 점막이 민감해 있는 상태다. ‘흔한’ 위염으로 점막에 염증이 있는 사람이…
신규확진 332명, 휴일 영향으로 검사 수 크게 감소
국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자 수가 일요일 검사 영향으로 332명 발생했다. 확진자가 전날보다 84명 줄었지만 검사 건수는 1만7804건으로, 평일의 4만-5만여 건에 비해 크게 적다. 사망자는 5명 늘어 누적 1562명이…
설 연휴 전에 비해 코로나19 상황 악화
설 연휴 전에 비해 코로나19 감염재생산지수가 상승하고 있어 방역당국이 긴장하고 있다. 22일 0시 기준 신규확진자 수는 332명으로 줄었지만, 이는 검사 수가 감소한 일요일 영향이 크다. 설 연휴 전까지는 대략 0.9…
식사 전 물마시면 다이어트 효과…섭취량은?(연구)
연구에 따르면, 식사 전 물을 마시면 다이어트에 도움이 된다. 하지만 얼마나 물을 마셔야 체중 감량에 도움이 되는지에 대해서는 의견이 분분했다. 과연 물을 어느 정도 마셔야 다이어트에 도움이 될까. 이와 관련해…