탄수화물 줄이는 요리 아이디어 5 탄수화물은 필수 영양소다. 그러나 과하게 섭취하면 체중 관리의 걸림돌이 된다. 지방으로 축적되는 탓이다. 탄수화물을 덜 먹는 방법이 있을까? 미국 건강의료 포털 웹엠디가 밥이나 빵처럼 탄수화물이 많은 음식을 다른 식품으로 대체할… 이용재 기자 2021-02-23
삶은 계란, 김의 단백질 효과.. 아침에 더 좋은 이유 건강하게 오래 살기 위해서는 채소, 과일 뿐 아니라 단백질이 풍부한 고기도 먹어야 한다. 그래야 급격한 근육 감소를 막아 면역력 유지, 낙상 사고를 예방할 수 있다. 그렇다면 우리 주변에서 고기… 김용 기자 2021-02-23
코로나19 신규확진 357명.. 이틀째 300명대 23일 0시 기준 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진 환자가 357명발생, 이틀 연속 300명대를 기록했다. 그러나 4만3535건 검사에 양성률 0.82%으로 평일보다 떨어진 주말 검사량이 일부 반영된 결과여서, 24일(수요일) 이후 결과가 확산세의… 김용 기자 2021-02-23
전파력 더 강한 변이 바이러스 누적 환자 128명 코로나19 신규 확진자 수가 최근 600명대까지 증가했다가 다시 300명대로 내려왔지만, 주요 방역 지표는 적신호가 켜진 상태여서 3차 대유행의 재확산이 우려되고 있다. 특히 변이 바이러스의 국내 지역발생 상황이 심상치 않다. 기존 바이러스보다 전파력이… 김용 기자 2021-02-23
기력이 쑥…갱년기 남성에게 좋은 식품 5 여성뿐만 아니라 남성에게도 갱년기 증상이 나타난다. 남성 호르몬 수치가 떨어지면서 성욕이 감퇴하고 활기가 떨어지며 근육의 양이 줄어들고 지방은 늘어난다. 기분이 울적하거나 이유 없이 화가 나기도 한다. 그런데 이런 남성 갱년기는… 권순일 기자 2021-02-23
위식도 역류질환 방치하면…암 위험 2배 증가(연구) 위식도 역류질환으로 인해 만성적인 속 쓰림 증상이 있는 사람들은 이런 질환이 없는 사람에 비해 식도암이나 후두암에 걸릴 위험이 2배 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국국립암연구소 연구팀에 따르면, 고령자들의 식도암(선암, 편평상피세포암)이나 후두암(편평상피세포암)의… 권순일 기자 2021-02-23
장시간 스마트폰 사용, ‘손목터널증후군’ 부른다 서울 아침 기온이 -5도, 철원 -10도, 대전 -5도, 대구 -2도까지 떨어지는 등 영하권 추위가 기승을 부리겠다. 낮 기온도 서울 5도, 대전 7도, 광주 8도, 부산 12도에 머무는 등 어제보다 8~13도가량… 이지원 기자 2021-02-23
주말에 몰아 자면, 주중엔 더 우울하다 (연구) 주중에 매일 일찍 일어나다 주말 아침 늦게까지 자거나, 주중에 부족했던 잠을 몰아 잔다는 사람들이 많다. 하지만 이러한 불규칙한 수면 패턴이 평소 우울감을 더 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국… 정희은 기자 2021-02-22
잠 안올 땐 양말을 신어라? 미국 의사가 틱톡(tiktok)에 올린 초간단 숙면 비법 동영상이 화제다. 15초 남짓 동영상의 내용은 간단하다. 잘 때 양말을 신으면 빨리 잠들 수 있다는 것 동영상을 올린 이는 매사추세츠 대학교 의대 소아과… 이용재 기자 2021-02-22
팬데믹 국면에도 '기후 위기' 관심 높아 (연구) 하나의 이슈가 발생하면, 다른 이슈는 망각하기 쉽다. 코로나 팬데믹이 전 세계적으로 강력한 이슈가 됐다. 그렇다면 '기후 위기'에 대한 관심은 줄었을까? 다행히 최근 연구에 의하면 기후 변화에 대한 관심 역시 여전히… 문세영 기자 2021-02-22