살 빼면서 혈당 조절하는 생활습관 9가지
뱃살이 심상치 않으면 당뇨병 위험도 높아진다. 식사 후에는 혈당이 치솟는데, 앉거나 누워만 있으면 자신도 모르게 당뇨병 전 단계에 접어들 수 있다. 당뇨병에 한 번 걸리면 완치가 불가능하다. 평생 꾸준하게…
건강
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틈틈이 하다보면…생각보다 효과 큰 운동 3
마라톤을 하거나 무거운 역기를 들어 올려야 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 마라톤 훈련을 하던 평소 가볍게 운동을 하던 간에 우리가 간과하고 있는 단순하면서도 효과적인 운동들이 있다.…
파우치, “코로나19 중국 동굴서 유래 가능성 크지만…”
미국 백악관 수석 의료보좌관을 맡고 있는 앤서니 파우치 미국국립알레르기전염병연구소 소장은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전 세계로 퍼지기 전에 코로나19와 비슷한 질환에 걸린 9명에 대한 정보를 공개하라고 중국에 요구하고 있다. 9명은 2012년…
평생 달리기 위한, 초보 달리기 10계명
전국이 대체로 맑고, 수도권 북부와 영서지방 북부에는 새벽부터 아침 사이에 빗방울 듣는 곳 있겠다. 아침 최저 14~20도, 낮 최고 24~32도. 대구와 광주는 낮 최고 32도로 완연한 여름 날씨다. 미세먼지는 수도권에서…
플라스틱에 담긴 물, 왜 안좋을까?
충분한 수분 섭취는 건강을 위해 필수적인 요소 중 하나다. 물을 충분히 마셔야 기온이 올라가는 계절에 더 나은 건강 상태를 유지할 수 있다고 전문가들은 말한다. 그러나 물을 마실 때는 마시는 양뿐만…
소화를 도와…메스꺼움, 팽만감 등 줄이는 식품 3
소화기관 건강에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 유산균 함량이 높은 요구르트 등이 꼽힌다. 위장이 약한 사람들이 섬유질 식품과 프로바이오틱스(유익균)를 자주 먹는 이유다. 그런데 차로 우려마시거나 양념으로 사용하는 식재료 중에도…
슬기로운 립밤 선택법
입술은 아무런 방어막 없이 햇볕과 바람, 건조한 공기를 견뎌야 한다. 뿐인가. 하루에도 여러 번, 짜고 매운 음식의 공격을 받아야 한다. 립밤 없이는 외출할 수 없을 정도로 트고 갈라진 입술 때문에…
다이어트에 좋은 의외의 음식 6
다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 적이라고 생각했던 식품이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다. 이와 관련해 ‘폭스뉴스’가 소개한 다이어트에 좋은 의외의 식품을 알아본다. 1.…
뇌 조직 죽고 반신불수 초래하는 병.. 가수 조영남의 경우
가수 조영남(76세)이 방송을 통해 “10년 전 쯤부터 뇌경색이 와 지금까지 약을 먹고 있다”고 밝혔다. 뇌경색은 뇌졸중(중풍)의 한 종류다. 뇌로 가는 혈관이 막혀 뇌 조직이 죽어 가면 ‘뇌경색’, 뇌혈관이 터져 뇌로…
제철 맞은 장어의 건강 효능
아침 기온은 전국이 최저 14도에서 20도, 낮 최고 기온은 24도에서 30도까지 올라 덥겠다. 낮부터는 대기가 불안정해지면서 오후에 충청도와 전라도, 경북, 경남 내륙에 최고 30밀리미터 가량의 소나기가 내리겠다. ☞오늘의 건강= 여름철…