멋지고 건강하게 나이 먹는 법 5
한국인의 평균 기대 수명은 1960년 52.4세에서 2019년 83.3세로 늘어났다. 무려 30년 이상 늘어난 시간, 어떻게 하면 멋지고 보람차게 보낼 수 있을까? 미국의 건강 정보 사이트 '웹엠디'가 정리했다. ◆ 취미 =…
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파킨슨병, 완치법 없지만...약물치료로 일상 유지 가능
노령인구가 늘면서 파키슨병 환자도 증가하고 있다. 퇴행성 질환인 파킨슨병은 뇌의 중뇌에 존재하는 신경세포들이 점점 사멸하면서 발생한다. 국내에는 12만 명의 파킨슨병 환자가 있으며 아직 완치 방법이 없어 이 질환을 두렵게 생각하는…
낮잠 건강하게 자는 법 4
낮에 잠깐 눈을 붙이는 꿀잠은 오후의 활력소가 될 수 있다. 낮잠이 오래된 관습인 문화권도 있다. 스페인의 시에스타, 이탈리아의 리포소, 중국의 우지아오 등이 그 예다. 적당한 낮잠이 졸음을 쫓고 기억력과 집중력을…
관절염 완화 돕는 식품 10가지
관절의 통증과 뻣뻣함, 부어오르는 것은 류마티스 관절염(RA)의 가장 골치 아픈 증상이다. 그 원인은 염증에서 비롯된다. 이러한 증상을 예방하거나 완화하는데 올바른 식이요법을 하는 것이 보탬이 된다는 연구가 나왔다. 최근 ‘관절염 리서치&테라피’에…
자외선에 눈 손상, 시력 저하까지..."선글라스 쓰세요"
자외선이 강해지면서 피부 보호를 위해 선크림을 바르는 사람들이 많다. 그런데 눈도 이처럼 보호가 필요하다. 자외선은 피부뿐 아니라, 눈 건강에도 치명적이다. 눈은 자외선에 취약하기 때문에, 자신도 모르는 사이에 큰 손상을 입을…
[김용의 헬스앤] 크론병과 가수 윤종신.. 유명인의 질병
크론병이라는 생소한 질병은 가수 윤종신(52세)에 의해 ‘대중화’ 된 측면이 있다. 윤종신은 지난 2012년 방송에 나와 자신이 앓고 있는 크론병에 대해 언급했다. 그는 “(37세 때인) 2006년에 처음 알게 됐다. 그동안 크론병을…
췌장암 ‘정복’, 언제쯤 가능할까?
췌장암이 ‘강철 체력’ 유상철(50)마저 쓰러뜨렸다. 2002년 한일월드컵에서 뛰어난 체력으로 그라운드를 누볐던 태극전사도 끝내 췌장암을 이겨내지 못했다. 유상철 전 인천 유나이티드 감독이 7일 세상을 떠났다. 췌장암은 왜 ‘최악의 암’일까? 왜 ‘정복’하기…
운동 후 손발이 붓는다면…증상 줄이는 방법 5
운동 후에 몸이 부풀어 오르는 ‘부종’이 생기는 경우가 있다. 운동을 한 뒤에 심각한 부종이 생겼다면 고혈압이나 심장질환 등이 있다는 징후일 수 있다. 하지만 대부분 시간이 지나면 저절로 빠지는 가벼운 수준의…
‘월드컵 영웅’ 유상철 하늘나라로…췌장암은 어떤 질병
2002년 한일월드컵 4강 신화의 주역인 유상철 전 인천 유나이티드 감독이 췌장암으로 7일 세상을 떠났다. 유 전 감독은 이날 오후 7시경 서울 아산병원에서 별세했다. 향년 50세. 유 전 감독은 2019년 10월…
단백질 섭취, 고기 대신 콩으로 충분할까?
같은 양의 단백질을 먹더라도 동물성이냐, 식물성이냐에 따라 효과가 다르다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아칸소 대학교 등 연구진은 18~40세의 건강한 참가자 56명을 모아 7개 그룹으로 나눴다. 3개 그룹에는 쇠고기, 돼지고기, 달걀…