어른이 울면 어때...눈물 흘리면 건강에 좋은 이유
가슴이 답답하고 힘들 때 실컷 울고 나면 속이 후련해질 때가 있다. 울음이 정신적, 정서적으로 이점을 가져다준다는 과학적 근거가 있다. 지나친 눈물은 우울, 불안, 신경질환 등의 징후일 수 있지만 '적당한 감정적…
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전자레인지로 간단히... 초간편 건강식 5
전자레인지는 고주파로 식재료를 가열하는 조리 기구다. 짧은 시간에 음식을 골고루 익히기 때문에 편리하다. 그러나 용도는 대개 만두, 삼각김밥 등 간편식을 가열하는 데 머무는 경우가 많다. 미국 건강 매체 '웹엠디'가 전자레인지로…
무시하면 안 되는 뇌종양 증상 5
슬픈 로맨스 영화나 드라마에서는 종종 주인공이 뇌종양으로 고통받는 모습이 등장한다. 눈물 나는 장면을 보면서 걱정될 때가 있다. 요즘 내가 스트레스 때문에 머리가 아프고 멍해지는 걸까, 아니면 뇌종양의 징후일까. 인터넷을 검색하면…
몸속 세포와 ‘혈관’ 손상을 낮추는 음식 7가지
채소, 과일이 몸에 좋은 이유는 강력한 ‘항산화’ 효과 때문이다. ‘산화’는 쇠가 녹스는 원리와 비슷하다. 몸에 나쁜 활성산소로 인해 생기는 세포의 손상과 노화를 예방해 질병에 걸릴 위험을 낮춰준다. 음식, 대기오염 등을 통해 몸에 유해물질이…
英 의료책임자 "12~15세 코로나 감염 위험 가장 높아"
백신을 접종 받지 않은 청소년은 전부 코로나19에 감염될 것이라는 전문가 의견이 나왔다. 영국 최고 의료책임자인 크리스 위티 교수는 22일(현지시간) 코로나19 감염 위험이 12~15세 사이 청소년에게 가장 높다고 발표했다. 또한, 시기를…
또 ‘혈전’이 문제.. 장시간 안 움직이면 몸에 변화가?
오랜 기간 누워서 지내는 사람이 있다. 이 경우 몸이 쇠약해져 면역력이 떨어지고 혈액 순환에도 문제가 생긴다. 다리 근육 등을 움직이지 않으면 피가 심장으로 돌아오지 못하고 역류할 수 있다. 다리에 생긴…
무심코 넘겨서는 안 되는 두통 5
두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말한다. 이런 두통은 일상에서 누구나 경험할 수 있다. 하지만 평소와 다른 두통이 나타난다면 방치하고 넘어가선 안 된다. 미국 편두통연구재단(Migraine…
우유, 요구르트…유제품 먹으면 심장병 위험 줄어(연구)
유제품을 많이 먹는 사람들은 적게 먹는 사람들에 비해 심장병에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스홉킨스 블룸버그 공중보건대학원 연구팀에 따르면, 연령·생활습관·식습관·기타 질병과 관계없이 유제품을 많이 섭취했다는 표지인 혈액 속…
살 빼기와 근육 만들기, 심장건강엔 뭐가 더 좋을까?(연구)
과도한 체중을 줄이는 것이 근육을 만드는 것보다 젊은이들의 장기적인 심장 건강에 훨씬 더 도움이 된다는 연구결과가 나왔다고 미국 건강의학뉴스 웹진 헬스데이가 지난 17일(현지시간) 보도했다. 영국 브리스톨대의 조슈아 벨 연구원이 이끈 연구진은…
추석에 받은 건기식, 일반식품과 헷갈리지 말아야
오전 기온은 18~23도, 오후는 24~29도. 절기상 추분인 오늘은 선선한 가을 날씨를 보이겠다. 대체로 맑고 쾌청한 날씨를 보이겠으나 일교차가 벌어지는 만큼 환절기 건강에 유념해야겠다. ☞ 오늘의 건강= 추석 연휴 건강기능식품을 선물…