음식 통해 비타민C 잘 섭취하는 방법
비타민C는 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 영양소로 피부, 힘줄, 뼈 등을 구성하고 상처를 치료해 주는 단백질인 콜라겐을 합성하는 작용을 한다. 비타민C는 복부의 지방을 태우고, 심혈관 건강을 증진시키며 당뇨병 증상을 감소시키는…
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환절기 가려운 눈…혹시 ‘알레르기성 결막염’?
전국이 맑은 가을 날씨를 보이겠다. 아침 기온은 전국이 15도 내외, 낮 기온은 25도 내외로 예보됐다. 내륙을 중심으로 일교차가 12도 안팎으로 벌어지므로 건강관리에 주의해야겠다. ☞오늘의 건강= 가을은 봄 못지않게 알레르기성 결막염…
치매 예방하는 'MIND 식단'이란?
MIND식단이 노인들의 인지 회복력에 기여할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아밀로이드 단백질이 침착하면서 생기는 플라크와 타우 단백질의 엉킴은 알츠하이머 병의 특징으로 꼽힌다. 이같은 플라크와 엉킴이 진행될 때도 MIND 식단을 통해…
왼쪽 유방암 방사선 치료받으면 심장병 위험 2배 ↑
왼쪽 가슴에 유방암이 생겨 방사선 치료를 받는 여성이 오른쪽 가슴에 걸려 같은 치료를 받은 여성보다 심장질환에 걸릴 확률이 2배 이상 높은 것으로 조사됐다. 최근 《미국 심장학 저널: 심장병리학》에 발표된 논문을…
'행복하지 않아' 청소년 불행감, 10년새 2배 증가 (연구)
10세~15세 청소년들이 자신의 삶에 만족하지 못하는 불만족도가 10년 전과 비교해 2배 높아진 것으로 나타났다. 과거에 비해 현재 아이들의 행복감이 뚝 떨어진 것이다. 영국 아동협회(The Children's Society)가 발표한 보고서에 따르면 자신의…
감기로 알고 방치하다 패혈증까지...사망원인 3위인 병은?
초기 증상이 발열, 오한, 기침, 가래 등 감기와 증상이 비슷해 방치하기 쉬운 병이 있다. 문제는 적절한 치료를 받지 못하면 급속하게 증상이 나빠지고, 다양한 합병증을 일으켜 노년층에서는 심하면 사망에도 이를 수…
카페서 나홀로 마스크, 코로나 예방 효과 있나?
음료를 마시지 않을 땐 마스크를 써 주십사, 거듭 방송이 나오지만 귀 기울이는 이는 별로 없다. 식당에서도 상황은 비슷하다. 신경이 쓰인다. 마음껏 환기를 할 수도 없는 공간, 모두 마스크를 벗은 공간에서…
운동으로 살 잘 안 빠지는 과학적 이유 (연구)
운동을 열심히 했지만 기대 이상 체중이 줄어들지 않는다는 느낌을 받을 때가 있다. 특히 과체중이나 비만일 때 그렇다. 최근 그 이유를 설명한 새로운 과학적 근거가 밝혀졌다. 운동으로 살 빼기 어려운 이유에…
"임신 중 코로나19 백신 맞으면 신생아도 항체 가져"
코로나19로부터 신생아를 보호하는 방법 중 하나는 엄마가 임신 중에 코로나19 백신을 맞는 것이라고 미국의 건강의학뉴스 웹진 헬스데이가 22일(현지시간) 보도했다. 미국 뉴욕대(NYU) 그로스만 의과대 연구진은 화이자 또는 모더나 백신을 맞은 엄마가…
어른이 울면 어때...눈물 흘리면 건강에 좋은 이유
가슴이 답답하고 힘들 때 실컷 울고 나면 속이 후련해질 때가 있다. 울음이 정신적, 정서적으로 이점을 가져다준다는 과학적 근거가 있다. 지나친 눈물은 우울, 불안, 신경질환 등의 징후일 수 있지만 '적당한 감정적…