말려서 먹으면 좋은 과일 5
과일을 말리면 당도며 칼로리가 높아진다. 그러나 양만 잘 조절한다면 오히려 섬유질과 칼륨 등 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있다. 2020년 미국 펜실베이니아 주립대 연구진이 발표한 논문에 따르면, 말린 과일을 먹은…
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오후에 쏟아지는 졸음 떨치려면?
하품이 멈추질 않고 졸음이 쏟아진다. 회의 하는 도중 눈꺼풀이 무거워지고 집중할 수가 없다. 오후 시간이면 직장인들이 흔히 겪는 일이어서 ‘오후의 슬럼프’라고 한다. 미국 케이블뉴스 CNN 온라인판에 의하면 ‘오후의 슬럼프’는 잠이…
노안 치료용 안약 '한 방울' , 시력 향상 ↑
미국식품의약국(FDA)가 승인한 최초의 노안 치료용 안약이 노안용 돋보기안경을 대체하게 될지 모른다고 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 14일(현시시간) 보도했다. 지난 10월 FDA승인을 받고 지난 주 미국 내 시판에 들어간 ‘뷰티(Vuity)'는 눈에…
혈압 낮추고 스트레스 완화 …심호흡의 건강상 이점 6
건강 관리에 있어 식생활과 운동은 매우 중요한 요소다. 아울러 빼놓지 말아야 할 것이 스트레스 관리다. 만성 스트레스는 심장병, 고혈압, 당뇨병, 우울증, 불안과 관련이 있다. 칼로리 섭취와 운동량은 정량화와 추적이 가능하지만,…
'역대 최다' 신규 확진 7850·위중증 964명…"다시 거리두기 강화"
국내 코로나19 일일 신규 확진자 수와 위중증 환자 수가 역대 최다치를 경신했다. 정부는 사회적 거리두기 조치를 다시 강화하기로 했다. 중앙방역대책본부는 15일 0시 기준 신규 확진자 수는 7850명으로 누적 53만6495명이라고 밝혔다.…
혈액에 결정적 영향... 몸이 보내는 ‘물 부족’ 신호
‘물 마시기’의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 우리 몸의 60~70%는 수분으로 이루어져 있다. 혈액, 심장, 간, 근육, 세포 등의 구성·기능에 핵심적인 역할을 한다. 우리 몸은 적절한 수분을 유지해야 저항력이 높아지고…
중년에 좋은 ‘밤·카레’ 뜻밖의 건강효과가?
카레의 노란 색소로 쓰이는 ‘커큐민’은 건강에 좋은 영양소다. 시중에 나온 카레 재료 중에 커큐민(강황)이 많은 것을 고르는 게 좋다. 카레 요리에 요즘 제철인 밤을 넣어 보자. 맛도 더 좋아지고 건강효과가…
50대 이후 기억력 높이는 방법 5
기억력은 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직해 두는 능력이다. 기억력은 뇌기능과 연관이 돼 있다. 이 때문에 나이가 들면서 뇌기능이 쇠퇴하면 기억이 가물가물해지고 뭔가를 자꾸 깜빡 잊는 일이 많아진다. 대부분의 사람들은…
고마운 환자 위해 방광암 로봇수술 아시아 최초 행진
30세의 전문직업인 A씨가 아내와 함께 진료실로 들어왔다. 둘은 얼마 전까지만 해도 알콩달콩 신혼의 꿈을 키워나가고 있었다. A씨는 소변 색깔이 이상해 ‘설마…’하며 정밀검사를 받았다가 방광에 암이 근육층까지 침범했다는 진단을 받았다. 마른하늘에…
건강해도 칩거형 외톨이 노인은 심혈관 질환 위험 2배↑(연구)
건강한 노인이라 하더라도 다른 사람들과 잘 어울리지 않고, 도움을 받을 사람도 별로 없으면 심혈관 질환에 걸릴 위험이 상대적으로 훨씬 더 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주 모나시대 연구 결과에 따르면 사회적으로…