살 빠지다 더 감량 안된다면 ‘이것’ 때문
다이어트를 해 본 사람이라면, 처음에는 효과가 나타나는 듯하다가 어느 순간 더 이상 살이 빠지지 않는 듯한 경험을 한 번쯤을 해봤을 것이다. 평균적으로 체중의 16%가 빠진 후 더 이상 살이 빠지지…
건강
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근육량 유지가 중요한 이유 6
별다른 질병이 없는 사람이라도 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 줄어든다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다. 근육량은 우리 몸의 건강을 떠받드는 주춧돌이나 다름없다. 근육이 부실하면 몸의 여러 부위에서 비상신호가 켜진다. 젊었을 때부터 근육운동이 중요한 이유다. 근육과 전신 건강에…
"건강 상태 모니터링하는 마스크 나왔다"
수백 만 명의 사람들이 핏빗이나 애플워치 같은 착용 가능한 건강 모니터링 휴대기기로 하루 걸음수, 심박수, 수명시간 등을 체크한다. 코로나19 대유행(팬데믹)으로 훨씬 더 많은 사람들에게 마스크 착용이 일상이 됐다. 그 둘의…
코로나와의 공존 위한 생존키트 필수 아이템 3
코로나 대유행이 시작된 2020년 초에는 코로나19 바이러스를 막기 위한 백신도, 증상을 완화하는 치료제도, 감염자를 식별해내는 검사법도 존재하지 않았다. 2년이라는 비교적 짧은 시간 동안 코로나에 대항하기 위한 각종 무기들이 무기고를 채웠다.…
빠르게 살 빼는 것이 위험한 이유
살 빼고 싶은 마음이 아무리 간절해도 체중 감량은 서두르면 안된다. 빠르게 살을 빼면 장기적으로 이를 유지하기 어렵고 많은 부작용을 초래할 수 있다. 체중 증가와 마찬가지로 체중 감량에는 시간이 필요하다. 몸무게가…
갈라진 발뒤꿈치 부드럽게 되돌리는 법 6
춥고 건조한 겨울에는 발뒤꿈치에 각질이 생기기 쉽다. 방치하면 쩍쩍 갈라지는 건 물론 가렵고 아플 수도 있다. 어떻게 해야 맨질맨질한 발을 가질 수 있을까? 미국 '헬스데이 뉴스'가 전문가의 조언을 소개했다. ◆…
19세기 말 ‘러시아 독감’도 코로나 바이러스 짓?
1889년 5월 당시 러시아제국의 일부였던 부하라에 살고 있던 사람들이 호흡기 바이러스에 감염돼 병들고 죽기 시작했다. ‘러시아 독감’으로 명명된 이 역병은 세계 곳곳으로 퍼져갔다. 이로 인해 병원마다 환자로 넘쳐났고 특히 노인…
코로나 감염 시 특히 더 아픈 사람은 누구?
코로나19 감염으로 사망한 사람의 대부분이 만성질환 환자였다는 해외 지역 방역당국의 조사 결과가 발표됐다. 미국 텍사스주 트래비스 카운티 지역의 보건당국이 공개한 데이터 자료다. 100만 명 이상이 거주하는 트래비스 카운티에서는 지난 2년간…
나이 들어 새 친구 사귈 땐 이렇게
어른이 되어 새 친구를 사귀는 건 도전이다. 어린 시절 학교, 동아리 처럼 개방적이면서 다양한 만남의 계기도 적을뿐더러 무엇보다 관계의 득실을 따지게 되는 탓이다. 게다가 코로나 19 팬데믹이 만남과 우정을 더…
잡곡밥 먹으면 생기는 몸의 변화
어제 정월 대보름(음력 1월 15일)을 맞아 모처럼 오곡밥을 먹은 사람들이 많을 것이다. 오곡은 쌀, 보리, 조, 콩, 기장 등 다섯 가지 중요 곡식을 말한다. 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다.…