코로나 경증 vs. 중증, 정신건강엔 어떤 차이가?
코로나19 감염으로 일주일 이상 침대 생활을 할 정도로 몸이 아팠던 사람들의 1년 후 정신건강 상태를 살핀 결과, 우울증과 불안증 위험이 높아진 것으로 나타났다. 반면, 가벼운 증세에 그쳤던 사람들은 일반인구 대비…
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건강하게 숨 쉬는 법 5
숨을 내쉬고 들이쉬는 건 대개 무의식적으로 벌어지는 일. 그러나 호흡은 생각보다 중요하다. 균형 잡힌 호흡은 혈중 산소와 이산화탄소 수치를 바람직한 수준으로 유지하는 토대가 된다. 안정적인 호흡은 또한 긴장을 풀고 불안을…
“영국과 유럽 코로나19 재확산세”…왜?
코로나19 대유행(팬데믹) 기간 영국의 보건정책은 무모하다는 비판이 따를 만큼 앞서 나갔다. 델타 변이가 기승을 부리던 지난해 7월 19일(이하 현지시간) ‘자유의 날’을 선포하며 선진국 중에서 가장 빠르게 방역조치를 해제했다. 다중시설 이용에…
20대에 중풍? 지나치면 안 될 조짐 5
혈전이 혈관을 막아 뇌에 피가 제대로 돌지 않으면 신경계 장애가 발생한다. 심하면 몸의 일부가 마비돼 걷기나 말하기가 힘들어지고, 대소변을 가리지 못할 수 있다. 중풍 또는 뇌졸중이다. 대개 노인에게 발생하지만, 젊은…
21일부터 입국 대기 시간 준다...QR코드로 검역
인천국제공항을 통해 들어오는 입국객의 대기 시간이 줄어들 예정이다. 질병관리청은 오는 21일부터 입국자를 대상으로 '검역정보 사전입력시스템(Q-Code)'을 운영한다고 밝혔다. 입국자는 국내 입국 전, 검역정보 사전입력시스템 홈페이지에 접속해 개인정보, 유전자증폭(PCR) 검사 음성확인서, 예방접종증명서,…
플랭크 효과 보려면 얼마나 버텨야 할까?
‘엎드려 뻗쳐’ 자세와 비슷한 플랭크(plank)는 집에서도 쉽게 할 수 있다. 단순하고 평범해 보이는 동작이지만 신체의 중심 근육인 코어를 강화할 수 있는 대표적 운동이다. 강한 코어 근육을 유지하는 것은 우리 몸이…
확진자 폭증에...감염자도 재감염 걱정해야 할까?
- 오미크론 감염자, 스텔스 오미크론 재감염 확률 낮아 - 확진자 증가 못 막아도, 완만한 곡선 유도는 필요 30만 명대에서 정점을 찍고 내려올 것이란 방역당국의 앞선 예측과 달리, 확진자가 40만 명을…
코로나19 신규 확진 40만명 돌파…위중증도 역대 최다
국내 코로나19 신규 확진자 수가 40만 명대를 돌파했다. 중앙방역대책본부에 따르면 16일 0시 기준 신규 확진자는 40만741명으로 누적 762만9천275명이다. 국내 발생 확진자 40만324명, 해외 유입 117명이다. 지역별로는 서울·인천·경기 등 수도권 확진자가…
눈밑 떨림, 짜증.. 중년·자녀가 함께 먹어야 할 ‘이 음식’?
우리 몸에 필요한 영양소 중 마그네슘을 빼놓을 수 없다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림이 생긴다는 것은 잘 알려져 있다. 마그네슘은 뼈와 무기질 대사에 중요한 역할을 한다(질병관리청). 탄수화물 대사, 단백질 합성에도…
80%가 헷갈리는 ‘치매 전 단계’ vs. ‘정상 노화’
휴대폰 등 소지품을 어디에 놔뒀는지 망각하기 일쑤다. 약속을 계속 놓친다. 대화하다가 생각의 흐름을 자주 놓친다. 이런 경우 노인들은 '깜빡함'(건망증)쯤으로 여기며 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다. 그러나 전문가들은 이런 증상이 ‘깜빡함’이나…