나는 제대로 하고 있을까? ‘적당한’ 운동은?
운동의 효과를 판단하는 기준은 여러 가지다. ‘자기 만족’도 있을 수 있고 다이어트, 질병이나 암 예방을 위해 운동하는 경우도 있다. 운동을 하면서도 ‘적절한지’ 의문을 품고 있는 사람도 있다. 암 예방을…
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"원숭이두창 통제할 '기회의 창' 닫혔다"
원숭이두창 확산을 제어하기 어려운 상황에 이르렀다는 미국 감염병 전문가의 의견이 제기됐다. 스콧 고틀립 전 미국식품의약국(FDA) 국장은 CBS 인터뷰를 통해 "좀 더 공격적으로 대응했다면 상황을 통제할 수 있었을 것"이라며 "확진자 발생을…
매일 우유 2잔 마시는 어린이, 어떤 변화 일어날까?
방학을 어떻게 보내느냐에 따라 아이의 성장과 체력은 크게 달라진다. 방학이 끝나면 키가 비슷했던 친구보다 훌쩍 크는 경우도 있다. 다가오는 여름방학 아이의 키 성장과 튼튼한 체력을 위해 전문가들은 하루 우유 2잔을…
원하지 않는 생각, 어떻게 통제할 수 있을까?(연구)
사람들은 종종 원치 않은 생각이 떠오른 다음에야 수동적으로 이 생각을 떨치고 다른 생각을 하고자 한다. 이스라엘 예루살렘 히브리대 연구팀에 의하면 애초부터 선제적으로 이 같은 연상을 피하는 것이 훨씬 더 효율적일…
운동 안하면 근육 녹아 없어져…유지하는데 좋은 식품 5
나이가 들면 근육이 줄어 팔다리가 가늘어진다. 영국 노팅엄대학교 임상생리학과 연구팀은 “이는 근육에 혈액 공급이 잘 안 되고, 근육이 녹아 없어지는 것을 막아 주는 인슐린이 제대로 활동하지 않기 때문”이라고 설명했다. 연구팀은…
목과 머리부터 아파…코로나 감염 증상도 바뀌었다
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전 세계적으로 재유행 조짐을 보이고 있는 가운데 주요 증상도 바뀌고 있는 것으로 나타났다. 미각과 후각 상실이 더 이상 코로나19의 두드러진 증상이 아니라는 것이다. 영국 임페리얼칼리지런던대 연구팀이 1만7500명의…
이 ‘만성 질환’, 우울증 위험 9배나 높인다(연구)
크론병 등 만성 염증성 장질환(IBD)을 앓으면 우울증에 걸릴 위험이 9배나 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 서던캘리포니아대 의대 연구팀은 대만 국민건강보험 데이터를 이용해 염증성 장질환과 우울증의 상호 영향을 조사·분석했다. 연구팀은 IBD…
빨래해도 눅눅, 퀴퀴한 냄새…여름철 빨래·건조법
전국이 대체로 흐리겠으며, 충청권과 남부지방 5~40mm, 서울과 경기, 강원북부지방은 5mm 내외로 비가 내리겠다. 최저기온은 20~25℃, 최고기온은 26~31℃로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 유난히 빨랫감이 많은 계절이다. 비까지 자주 올 때는 아무리 빨래를…
무더운 열대야, ‘잘’ 자는 방법이 있다?
열대야는 밤사이 최저기온이 25도 이상인 현상으로 습습하고 더워 사람을 짜증나게 하고 수면 패턴의 변화까지 초래한다. 높아진 기온에 체온을 낮추기 위해 자율신경계가 활성화돼 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해한다. 달콤한 잠을 즐기기…
방귀 오래 참으면 몸의 변화가.. 어떻게 줄일까?
중년 부부가 ‘아직도’ 방귀를 트지 않은 경우가 있다. 신혼이 아닌데도 장기간 불편을 감수하고 산 것이다. 불편을 넘어 건강이 걱정된다. 방귀는 나올 기미가 있을 때 바로 ‘발사’하는 게 좋다. 참았다가 다른…