섬유질이 간암 위험↑...담즙산 수치 높으면 주의해야
섬유질 섭취량이 많고 혈중 담즙산 수치가 높은 남성은 간암 위험이 40% 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 많은 사람들이 체중 감량이나 암, 당뇨병 등 질환에 걸리지 않기 위해 섬유질이 풍부한 음식을…
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용변 후 손 '잘' 씻는 성인 1.4% 불과...평균 손씻기 9초
내년 봄이면 실내 마스크 착용 의무가 해제될 가능성이 높다. 코로나19 팬데믹의 끝이 보이기 시작하는 건데, 한 가지 아쉬운 지점이 포착된다. 국민들의 위생수칙이 흐트러질 가능성이다. 손 씻기 수칙은 이미 지난해 하반기…
뇌를 잘 쉬게 하는 방법 4
일을 계속 하다보면 집중력과 수행 능력이 떨어지게 된다. 연구에 따르면 잠깐의 휴식만으로도 일에 몰두할 수 있는 주의력과 집중력을 현저하게 높일 수 있다. 휴식을 취하지 않고 집중력을 북돋을 수 있는 방법은…
WHO, “유럽에서 코로나 재 확산 가능성” 경고
세계보건기구(WHO)와 유럽질병예방통제센터(ECDC)는 12일(현지시간) 유럽 전역에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사례가 증가하기 시작하면서 또 다른 코로나19 감염 물결이 몰려올 수 있다고 경고했다. WHO 유럽 지역 책임자인 한스 클루게 박사와 ECDC의 안드레아 암몬…
축구·농구, 뼈 건강에 좋다…달리기·수영 등 능가
뼈 건강에는 역동적인 축구·농구가 달리기·수영 등보다 훨씬 더 좋은 효과를 내는 것으로 나타났다. 미국 인디애나대 연구팀이 크로스컨트리를 하는 여자 대학생 32명의 뼈 강도를 고해상도 영상 촬영으로 분석한 연구 결과에서다. 연구팀은…
내 아이인데.. 양육비 떼먹은 89명 명단 공개
양육비를 주지 않아 아이를 혼자서 키우는 전 배우자가 경제적 어려움에 처하게 한 사람들의 이름과 나이, 직업, 주소가 공개된다. 출국금지, 운전면허 정지 요청을 받은 '양육비 채무 불이행자' 89명이 추가됐다. 여성가족부는 제26차…
엉덩이 처져 고민.. ‘히프 업’에 좋은 운동-음식은?
오랜만에 전신 거울을 보고 소스라치게 놀라는 경우가 있다. 엉덩이가 몰라보게 처진 것이다. 젊을 때는 탄력 있게 상체 쪽으로 올라왔던 내 엉덩이를 생각하면 ‘충격’이다. 피부 못지않게 엉덩이의 노화도 빠르다는 것을 실감한다.…
아이들의 불안은 어른과 다르다, 어떻게 눈치챌까?
코로나바이러스가 전 세계를 휩쓸고 지나가는 동안 많은 사람들이 바이러스에 대한 공포, 고용에 대한 불안, 봉쇄 조치로 인한 스트레스로 힘든 시간을 보냈다. 수많은 가족들이 아이들의 학교생활과 육아, 사회적 지원서비스, 취미생활 등…
[알짜건강정보] 장 내 유익균 괴롭히는 습관 4
뭘 먹어야 장 내 유익균을 늘릴까? ‘장 내 세균’에 대한 관심이 커지고 있다. 우리 장에 사는 유익균은 단순히 소화를 돕는 데 그치는 게 아니라, 다양한 질병을 예방하고 정신 건강과도 밀접한 관련이…
모유에서 미세플라스틱 검출 (연구)
사람의 모유에서 미세플라스틱이 검출됐다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 마르케폴리테크닉대(Universita Politecnica della Marche) 연구진은 출산 후 일주일이 지난 34명의 건강한 산모로부터 얻은 모유 샘플을 분석했는데, 이 중 76%에 해당하는 26개…