꽉 막히고 울렁이는 속, 현명한 상비약 복용법
대부분의 병원이 문을 닫는 추석엔 유독 컨디션이 안 좋아지는 일이 많다. 장거리 귀성길에 멀미가 나기도, 맛있는 음식에 과식으로 배탈이 나기도 한다. 장시간 운전과 음식 준비에 근육통까지… 푹 쉬어야…
건강
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신장을 건강하게 유지하는 9가지 방법
신장은 몇 가지 중요한 기능을 하는 중요한 기관이다. 미국 성인의 거의 3분의 1이 신장병에 걸릴 위험이 있다. 장기간 약을 먹고 있거나 당뇨병, 고혈압 등의 질환을 앓고 있는 사람은…
스트레스·걱정·우울증 있다면... 코로나 후유증 위험 46%↑
코로나-19 감염 전 우울증, 불안, 걱정, 스트레스, 외로움 등 각종 심리적 고통을 겪은 사람은 코로나 감염 후유증(롱코비드)’에 걸릴 위험이 훨씬 더 높은 것으로 나타났다. 미국 하버드대 보건대학원 연구팀이 5만 4000명…
뱃살 나오는 뜻밖의 이유…빼는 데 좋은 식습관, 식품
뱃살이 문제가 되는 이유는 내장 지방 때문이다. 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장 지방에서 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비된다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입는다. 과체중이거나 비만이 아니더라도…
50세 이후 건강한 삶 위해 해야 할 것들
지천명(知天命)은 하늘의 명을 알았다는 뜻으로 나이 50세를 비유적으로 이르는 말이다. 논어 위정편에 나오는 말로 공자가 나이 쉰에 천명, 곧 하늘의 명령을 알았다고 한 데서 유래해 50세를 가리키는 말이 됐다. 여기서…
모유 수유했던 사람, 중년에 '이런 일' 생긴다
모유 수유가 아기의 건강에 도움이 된다는 것은 잘 알려져 있다. 이번에는 모유 수유가 아기는 물론 엄마의 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험을 줄여준다는 연구 결과가 나왔다. 특히 여성은 갱년기 전후로 심장병, 뇌졸중 위험이…
엘리자베스 2세 영국 여왕 96세로 서거
엘리자베스 2세 영국 여왕이 8일(현지시간) 서거했다. 향년 96세. 영국 왕실은 여왕이 이날 오후 스코틀랜드 밸모럴성에서 세상을 떠났다고 밝혔다. 즉위 70년 만에 임무를 내려놓은 여왕은 영국 최장수이자 세계 역사상 2번째로 오래…
'피부 단식', 정말 좋을까?
요즘 SNS에는 피부 관리 비법이 넘쳐난다. 피부 미용사 말리하 이헤나초는 틱톡에 동영상을 올리며 “스킨케어 제품 사용을 중단할 것을 제안한다”면서 “'스킨케어 단식'을 위해 클렌저, 보습제, 세럼 및 기타 제품 라인업을 포함한…
미국 젊은 성인 정신건강 상담 늘어…왜?
코로나19 대유행(팬데믹)의 스트레스로 인해 정신건강 상담을 받는 미국 젊은이들의 수가 크게 증가했을 수 있다는 새로운 조사결과가 나왔다. 7일(현지시간) 미국 질병통제예방센터(CDC) 산하 국립건강통계센터(NCHS)가 발표한 국민건강인터뷰조사(NHIS) 보고서를 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스…
전어 맛있게 먹으려면?…늦여름에는 회로
전어의 계절이 돌아 왔다. 전어는 서해안, 남해안에서 두루 잡히며 가을쯤 되면 살이 오르고 맛이 최고여서 가을전어라는 말도 있다. 주로 회, 구이, 찜, 젓갈 등으로 먹는다. 전어는 4~6월 사이 알을 낳고,…