개량백신으로 '5차 접종' 가능...27일부터 사전예약
올겨울 코로나19 재유행에 대비해 27일부터 모더나 2가백신 사전예약을 받는다. 접종은 다음달 11일부터 시작되며, 당일접종 또한 가능하다. 중앙재난안전대책본부는 21일 '2022-23 동절기 접종 계획'을 발표했다. 10월에는 감염취약시설(요양병원·시설, 정신건강증진시설, 장애인·노숙인 시설 등), 면역저하자,…
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콜레스테롤 직접 낮추는 흔한 식품들은?
혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 지나치게 늘어나면 피가 탁해진다. 증상도 없이 혈관이 딱딱해지는 동맥경화로 진행되고 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험이 높아진다. 콜레스테롤을 낮출 순 없을까? 물론 음식 조절과 운동이 중요하다. 직접 영향을…
큰 일교차에 시큰시큰, 심해지는 관절통 잡으려면
"뼈가 시리다." 무더운 여름이 지나고 선선한 바람이 불어오는 가을이 반갑지만은 않은 이들이 있다. 특히 상당수가 퇴행성관절염을 앓고 있는 노년층을 비롯해 근골격계 질병 환자는 날이 서늘해지고 일교차가 커지면서 으레 통증을 느끼기…
안구건조증 계절…증상 완화하는 간단 방법 5
안구건조증은 눈을 촉촉하고 부드럽게 유지시켜주는 눈물 층의 이상으로 생기는 증세다. 눈 전체가 건조하고 열이 나듯 아프고 흐려 보인다. 서늘해지는 가을에 찬바람이 불면 눈이 뻑뻑하고 가려워지고 안구건조증 발생 위험도 커진다. 안구건조증…
한쪽 몸 무감각, 말 어눌하면.. 옆 사람이 할 일은?
휴대폰 문자 메시지를 잘 보내던 사람이 갑자기 문자 입력이 어색하다면? 말도 어눌해지고 몸의 한쪽이 마비 증세가 느껴진다면? 본인이나 주위 사람이 지체없이 119에 신고해야 한다. 뇌의 혈관이 막히거나(뇌경색), 터져서 피가 흐르는(뇌출혈)…
하루 30분 걷기, 여성에게 특히 좋은 이유
뇌졸중은 뇌혈관 이상으로 발생하는 병이다. 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하는 뇌혈관이 막히거나 터졌을 때 뇌졸중이 일어난다. 뇌졸중의 위험 요인으로는 고혈압, 흡연, 심장병, 고지혈증, 비만, 당뇨병, 과음, 마약 등이 있다.…
나이 들수록 '좋은'스트레스 받아야 하는 이유
모든 스트레스가 다 나쁜 것은 아니다. 스트레스(stress)에는 ‘좋은 스트레스(eustress)’와 ‘나쁜 스트레스(distress)’가 있다. 우리가 통상 말하는 스트레스는 ‘부정적 스트레스, 즉 ‘나쁜 스트레스’다. 이에 비해 긍정적 스트레스, 즉 ‘좋은 스트레스’는 새로운 도전과…
항산화 효능 가득한 가을 샐러드는?
풍성한 가을엔 항산화 성분이 가득한 채소가 제철을 맞는다. 자연이 주는 맛있고 영양가 있는 재료로 접시를 채울 수 있는 절호의 시간이다. 샐러드로 이를 즐겨 보자. 색감마저 풍성해서 더 즐거울 것이다. 샐러드는…
세계인의 식습관, 좋아졌을까? 30년 전과 비교해 보니…
건강식과 영양학에 대한 정보는 훨씬 많아졌지만 세계인의 식단은 30년 전에 비해 크게 좋아지지 않았다는 연구결과가 나왔다. 19일(현지시간) 《네이처 푸드》에 발표된 미국 터프츠대 연구진의 리뷰를 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가…
외로움 덜 느끼려면? 8가지 방법
외로움은 우리가 흔하게 느끼는 감정이다. 오래 지속되면 삶이 절망적이고 무의미해 보이거나 통증, 수면 문제, 면역반응 약화 등 신체적 증상으로 이어지기도 한다. 혼자 있지만 외롭지 않을 수 있고, 누군가 함께 있어도…