살 빼기 셈법...최적의 운동, 식단 실행 방법은?
나름대로 다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면? 다이어트 방식을 점검해 볼 필요가 있다. 굶다가 먹기를 반복한다거나 영양이 불균형한 식사를 한다면 살이 잘 빠지지 않을 수 있다. 또…
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브러쉬로 몸을 빗으면 좋다는데...어떻게?
집에서 하는 셀프케어에 관심이 많은 사람이라면 드라이 브러싱에 주목해보자. 드라이 브러싱이란 보통 샤워나 목욕 전 피부에 물 등을 묻히지 않은 상태에서 뻣뻣한 솔의 브러시를 사용해 빗질하는 것이다. 드라이 브러싱의 다양한…
"오미크론 개량백신, 접종 후 근육통 더 심하다"
코로나19 오미크론 변이 맞춤형 개량백신을 접종했을 때 발한, 오한, 근육통 같은 항체반응이 더 심하며 이는 코로나바이러스에 대한 더 강한 면역반응을 보일 수 있음을 시사한다는 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network…
폐 공격하는 하이브리드 바이러스 발견 (연구)
독감과 호흡기세포융합바이러스(RSV)가 합체해 면역체계를 피하고 폐 세포를 감염시키는 하이브리드 바이러스가 생길 수 있다는 연구결과가 나왔다. 24일(현지시간) 《네이처 미생물학》에 발표된 영국 글래스고대 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 보도한 내용이다. 코로나19와 독감,…
비만 어린이, 운동 늘리고 핸드폰 사용 줄여야
아동비만은 고혈압, 당뇨, 아토피, 대사이상 증후군 등 많은 합병증을 유발할 뿐 아니라 정상적인 성장을 방해하고 정서적인 스트레스를 유발한다. 지난해 서울 초등학생의 5명 중 1명(19.5%)이 비만이라는 조사에서 알 수 있듯이 아동비만은…
리버스다이어트?...더 먹으면서 살빼기
덜 먹어야 살이 빠지는게 당연지사지만 더 먹어서 살을 빼는 경우도 있다. 칼로리를 제한하는 혹독한 다이어트 방법으로 원하는 체중에 도달했다면, 그 이후에는 더 먹어서 살을 뺄 수 있다. 계속해서 칼로리에 집착하며…
깊어가는 ‘쓸쓸한 계절’…우울감 털어내려면
가을은 쓸쓸한 계절이다. 추억과 애상에 젖기 쉽고, 불안감을 느끼기도 한다. 우리 국민은 가을을 가장 좋아한다. 설문조사 기관 두잇서베이의 설문조사 결과(2022년 7~8월)에 의하면 한국인의 50.4%가 가장 좋아하는 계절로 가을을 꼽았다. 전국…
안경으로 만성통증 환자 불안감 낮춘다? (연구)
특수하게 제작된 녹색 안경을 하루에 몇 시간씩 착용하면 통증 관련 불안감을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이는 섬유근육통 환자 및 만성 통증을 경험하는 사람들의 심한 통증을 관리하기 위해 쓰이는…
34일 만에 신규 확진 '4만 명대'...7차 재유행 시작됐나
코로나19 신규 확진자가 34일 만에 4만 명대로 올라서면서 7차 재유행 초입에 곧 들어선다는 예측이 나왔다. 질병관리청은 25일 0시를 기준으로 지난 24시간 동안 4만 3759명의 코로나19 신규 확진자가 발생했다고 집계했다. 전날(1만…
스트레스 받으면 음식 당기는 이유 (연구)
스트레스와 비만이 밀접한 관계가 있다는 것은 잘 알려져 있다. 스트레스는 어떻게 식욕을 증가시키는 것일까. 스트레스는 음식에 대한 뇌의 반응에 영향을 미치고, 비만한 사람이나 마른 사람 모두 음식에 대한 신호를 접하면…