주말에 건강 다지려면...수면, 식사, 운동하는 요령
주말에는 생활 패턴이 달라진다. 잠자리서 일어나는 시간은 늦어지고 식사의 양과 시간, 활동량 등에도 많은 차이가 생긴다. 낮잠을 실컷 자는 등 주말마다 반복적으로 하는 행동들이 있는데, 약간의 게으름과 느긋함은 필요하지만 최소한…
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"치료 저항성 우울증 환자, 조기 사망률 더 높아"
치료저항성 우울증 환자의 조기 사망 위험이 다른 우울증 환자보다 23% 정도 높은 것으로 연구됐다. 치료저항성 우울증은 일반 약물 치료에도 증상이 거의 완화되지 않는 경향을 보인다. 우울증의 일반적인 치료법은 항우울제 또는…
칼바람에 통증 더 심해지는 ‘대상포진’의 공포
출산의 고통에 맞먹는다고 알려진 대상포진은 극심한 통증과 함께 띠 모양으로 발진이 나타나는 만성 질환이다. 면역력이 낮은 노인부터 과로에 시달린 직장인, 공부에 매진하는 청소년 등을 가리지 않고 발병해 각별한 주의가 필요하다.…
"코로나19, 수술 후 심혈관 문제 위험 높여" (연구)
코로나19에 감염된 적이 있는 사람은 중요한 수술을 받을 때 수반되는 위험이 감염 후 13개월 될 때까지 지속된다는 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 미국 밴더빌트대 연구진의 보고서를 토대로…
당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8
당뇨병 환자가 마음 편히 먹을 수 있는 간식거리는 많지 않다. 시중에 판매되는 간식 대부분이 당뇨병 환자가 조심해야 할 탄수화물과 설탕이 많이 들어 있기 때문이다. 또한 혈당 조절을 잘 하기 위해…
[헬스픽] 겨울 추위에 더 늘어가는 확‘찐’자, 원인별 대처법은?
코로나19 이후 사회적 거리두기로 활동량이 줄고, 배달 음식 섭취가 늘며 ‘확찐자’가 된 사람들이 많다. 겨울이 되며 뱃살은 한없이 두꺼워져만 가는데… 미국의 건강 매체 ‘멘즈헬스닷컴’에 의하면 남성은 몇 주 혹은 며칠…
"올해 미국 연간 사망자, 팬데믹 이후 처음 감소"
올해 미국의 연간 사망자가 코로나19 대유행(팬데믹)이 시작된 2020년 이후 처음으로 줄어들었다는 잠정 추정치가 발표됐다. 올해 11월까지 사망자 집계를 토대로 추산했을 때 2022년 사망률은 2020년 대비 약 3%, 2021년 대비 7%가량…
대충 김치에 밥만 먹다가.. 갱년기 몸에 어떤 변화가?
“냉장고에 있는 거 꺼내서 대충 먹어요” 일부 중년 여성은 혼자서 식사하는 경우 대충 ‘때우는’ 경향이 있다. 자신을 위해 요리하기보다는 냉장고에 남은 음식을 처리하는 정도다. 특별한 반찬이 없으면 김치에 밥만 먹는…
겨울 불청객 ‘한랭 두드러기’, 피하고 싶다면?
겨울철 외출 후 몸 곳곳에 두드러기가 올라오며 가려움이 느껴진다면 ‘한랭 두드러기’일 수 있다. 한랭 두드러기는 찬 공기나 찬물, 얼음 등에 의해 발생하는 두드러기로, 외부 요인으로 인해 낮아진 피부 온도가 다시…
작년보다 한랭질환 환자 60% ↑...연말 술모임 주의보
당분간 전국적으로 강추위가 이어질 예정인 만큼, 한랭질환에 대한 각별한 주의가 필요하겠다. 추위가 우리 몸에 직접 피해를 끼쳐 발생하는 '한랭질환' 환자가 전년 동기간 대비 60% 증가했다. 질병관리청의 '2022-2023절기 한랭질환 응급실감시체계' 운영…