탄수화물·열량 봤더니.. 쌀밥 vs 빵 vs 잡곡밥, 왜 쌀만?
다이어트 열풍이 불면서 탄수화물을 급격히 줄이거나 거의 먹지 않는 경우도 있다. 이는 매우 위험하다. 탄수화물을 너무 적게 섭취하면 건강을 해칠 수 있다. 백미와 밀가루는 탄수화물·열량에서 큰 차이가 없다. 현미는…
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건강 찾아 '제로 커피'…인공감미료는 괜찮나?
탄산음료에서 시작된 ‘제로 열풍’이 소주를 거쳐 커피에도 옮겨갔다. 코카콜라가 설탕 대신 인공감미료로 단맛을 낸 저칼로리 커피를 출시했다. 오는 12일 롯데칠성도 제로 슈거 커피를 출시할 예정이다. 최근 무설탕 소주가 등장하는 등…
운동 어려울 때...살 빼는데 도움 되는 식품 5
건강을 지키고 적정 체중을 유지하는 데는 운동만한 게 없다. 그러나 운동을 할 수 없는 피치 못할 사정이 있을 수 있다. 운동의 중요성을 잘 아는데 정작 꾸준히 하는 사람은 드문 까닭이다.…
중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은?
피가 탁해져 혈관이 좁아지면 살도 찔 수 있다. 몸속에서 콜레스테롤과 중성지방이 늘어나기 때문이다. 피를 맑게 하고 혈관을 좋게 하는 생활습관을 가지면 자연스럽게 살도 빠지게 된다. 이 때 어떤 음식·운동이 좋을까?…
부활절에 나눠먹는 ‘완전식품’ 달걀…건강 이점9
부활절(올해는 4월 9일)에는 성당, 교회에서 구운 달걀을 나눠 먹는다. 종교적 의미를 떠나 달걀만큼 ‘완전식품’ 또는 ‘슈퍼푸드’로 자리매김할 수 있는 먹을거리도 드물다. 미국 건강포털 ’더헬시(Thehealthy)’가 ‘달걀의 건강 상 이점 9가지’를 짚었다.…
첫 국내 감염 의심 M두창 환자 발생
해외 여행력이 없는 M두창(과거 원숭이두창) 환자가 국내에서 처음 발생했다. 6번째 확진자다. 보건당국은 이 환자가 해외 유입과 관련이 없는 국내 감염 첫 사례일 수도 있어 감염 경로를 정밀하게 조사하고 있다. 8일 질병관리청에 따르면 내국인…
독감 환자 급증...마스크 해제 등 영향
날씨가 따뜻해지는 봄에는 인플루엔자(독감)가 줄어드는 게 일반적이지만 올해는 3월 말부터 환자 수가 이례적으로 늘고 있다. 학교 개학, 대중교통 마스크 해제, 각종 모임과 행사 등이 영향을 미친 것으로 보인다. 급성호흡기감염으로 입원한 환자도 최근 한주 사이에 19%나…
중년 이후 그냥 넘기면 안 되는 몸의 신호 6
젊었을 때는 가볍게 여기던 증상이 50대가 지나면 더 큰 위험 징조가 될 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 50세 이후에 주의해야 할 몇 가지 신체 이상 증상과 생활 속…
달걀, 치킨 등... 재가열 시 독이 되는 음식은?
직접 조리를 하든 배달 주문을 하든 음식이 남는 경우가 적지 않다. 알뜰한 살림꾼은 남은 음식을 버리지 않고 냉장고 또는 실온에 보관했다가 전자레인지나 조리 기구로 다시 덥혀서 먹는다. 일반적인 경우 재가열…
악성 두경부암 치료 약물조합 발견
진행성 두경부암 치료제로 개발된 두 약물을 조합한 칵테일 처방이 2상 임상시험 결과 다른 치료법에 내성이 생긴 재발성 두경부암 환자의 무진행 생존기간을 유의미하게 증가시켰다. 《임상종양학저널(Journal of Clinical Oncology)》발표된 미국 조지워싱턴대 연구진의…