목 동맥 좁은 사람, 운동 중 뇌졸중 조심해야
운동이 건강 증진에 큰 도움이 되지만, 목 부위의 동맥(경동맥)이 막힌 사람은 운동을 하다가 갑자기 뇌졸중을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 인도카락푸르공대 연구 결과에 따르면 경동맥이 심하게 막힌…
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10년 노화 맞먹는 대기오염, 코로나19 입원일수 ↑
대기오염에 노출된 사람이 코로나19에 걸리면 마치 10년 더 나이가 많은 사람이 걸렸을 때와 같은 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 《유럽 호흡기 저널(ERJ)》에 게재된 벨기에 연구진의 논문과 네덜란드 연구진의 논문을 엮어서 영국의…
사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가?
나이 들면 식후 혈당이나 비만이 걱정된다. 식사 후 혈당이 치솟는 날이 잦으면 당뇨병 예방-조절이 어려워진다. 지방 과다 섭취도 문제지만 탄수화물을 많이 먹으면 혈당 관리가 힘들어 진다. 탄수화물을 천천히, 낮게 흡수하는…
간 건강 위해 '이 음식' 조절했더니, 살도 빠진 이유는?
지방간을 가볍게 볼 게 아니다. 지방간은 과음으로 인한 ‘알코올 지방간’과 과식 등 지나친 열량 섭취로 인한 ‘비알코올 지방간’으로 나눌 수 있다. 요즘은 술을 마시지 않는 사람의 지방간이 많이 늘고 있다.…
폭염 속 피부 보호하려면, '이런 영양' 꼭!
햇빛으로부터 피부를 보호하는 데 가장 좋은 방법은 자외선차단제를 바르는 것이다. 이에 더해 특정 영양소를 섭취하는 것 또한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다. 몇 가지 영양소는 피부를 보호하고…
미국의학협회, "BMI는 인종차별적" 폐지 주장
미국에서 가장 큰 의사 협회인 미국의학협회(AMA)가 최근 비만도를 측정하는 주요 척도인 BMI(체질량지수) 사용을 폐지할 것을 촉구하고 있다. BMI가 ‘인종차별’에 뿌리를 두고 있기 때문이라는 것이다. 협회는 BMI가 인종과 성별에 따라 달라지는…
우울감, 피부병...장이 나빠졌다는 의외의 징후 4
장에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 생태계가 조화롭지 못하면 배가 아프다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 연관 지어 생각하기 힘든 뜻밖의 증상도 있다. 이와 관련해 미국 건강…
지난해 보다 벌써 3배 증가... 말라리아 예방수칙은?
국내 말라리아 환자가 크게 늘고 있다. 질병관리청은 지난 10일까지 국내 말라리아 환자가 173명으로 지난해 같은 기간 53명보다 3배 가량 늘었다고 밝혔다. 올해 환자가 늘어난 이유는 예년보다 따뜻한 날씨에 모기 활동이…
브로콜리, 양배추...동맥 내 혈전 생성 억제(연구)
동맥 경화는 동맥의 벽이 두꺼워지고 굳어져서 탄력을 잃는 질환을 말한다. 일종의 노화 현상으로 고혈압, 비만, 당뇨병 등이 주요 원인이다. 동맥 경화는 혈전 형성, 혈류 장애, 뇌졸중, 심근 경색 등의 발생…
윗배 나온 비만환자, 염증·사망 위험 훨씬 더 높아
복부비만 가운데 사과형(내장 지방형)이 배형(피하 지방형)에 비해 훨씬 더 심한 염증을 일으키고 사망 위험도 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 사과형 복부비만은 지방이 내장 주변에, 피하 지방형은 지방이 아랫배와 허리둘레·엉덩이의 피하(피부…