“꼭꼭 숨어라” 숨바꼭질...스트레스 날리는 간단 방법들
스트레스를 받으면 ‘투쟁-도피’ 반응이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 이렇게 되면 온몸에 나쁜 영향이 미친다. 하지만 스트레스는 현대인에게 늘 발생한다. 따라서 스트레스를 피하는 법보다 어떻게 관리하느냐가 더욱…
건강
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‘툭’ 가볍게 머리 다쳐도...뇌졸중 발생 위험 증가(연구)
가벼운 머리 부상이라도 나중에 허혈성 뇌졸중(뇌경색) 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 특히 여러 번 머리 부상을 입으면 한 번의 외상 성 뇌 손상보다 위험이 더 증가하는 것으로 나타났다. 허혈성…
“속쓰리고 신물 넘어온다고…식도암 지레 걱정 금물”
속이 쓰리고 신물이 넘어오는 위식도 역류질환 환자라해도 식도에 염증이 없다면 식도암에 걸릴 위험이 높지 않다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카연구소와 카롤린스카대학병원 연구팀은 스웨덴·덴마크·핀란드 등 국가건강 데이터를 분석한 결과 이같이 나타났다고…
美 '냉동김밥' 열풍이라는데…영양 한끼 따져보니
김밥이 K푸드 효자로 우뚝 섰다. 미국의 유명 식료품점 체인 트레이더 조스가 한국에서 수입해 판매한 냉동 김밥을 판매하기 시작하면서다. 현지에서는 품절대란을 일으키고 있을 정도. 특히 한국계 미국인 세라(Sarah Ahn·27)씨가 최근 어머니와…
밤새 화장실 들락날락... '이런 음식' 때문인 줄 몰랐네
지난 밤에도 자다 깨어 화장실 들락날락 했는가. 밤에 자다가 소변을 보기 위해 일어나는 것은 보통 괴로운 일이 아니다. 이럴 때는 방광을 자극하지 않는 것이 중요한데 비뇨기과 전문의인 아니카 애커만 박사는…
"파킨슨병 환자, 몸과 마음 함께 치료해야"
파킨슨병 환자를 치료할 때 운동 증상에만 집중하는 것은 최선의 대처법이 될 수 없다. 환자가 느끼는 사회적 거부, 고립, 외로움, 부정적 낙인으로 인한 심리 사회적 장애에 대한 치료가 동시에 요구된다는 지적이…
생리 아닌데 갑자기 피…암 질환 신호인 경우는?
생리는 여성에겐 대표적 건강 지표다. 생리량이 평소와 다르거나 생리가 멈추는 것은 대표적인 건강 적신호들이다. 특히 완경이 지났는데도 생리처럼 피가 나오거나, 가임기 여성의 생리량이 급증했다면 자궁내막암을 의심해볼 수 있다. 자궁 내막은…
밤 늦게까지 깨어있는 습관...당뇨 위험 높인다, 왜?
아침 9시부터 오후 6시까지 일하는 전통적인 근무 체제가 깨지면서 늦게까지 일하는 사람들이 늘어나고 있다. 이에 따라 늦게 자고 늦게 일어나는 이른바 ’올빼미족‘도 급증하고 있다. 사람마다 잠이 잘 오는 시간대가 다를…
60세 넘을수록 취미 하나..."오던 우울증도 떠나간다"
다양한 취미활동을 즐기는 것은 젊은 세대의 전유물이 아니다. 나이 들어도 취미활동을 꾸준히 유지하는 것이 중요하다. 이는 특히 노인의 정신 건강에 큰 역할을 한다. 영국 유니버시티칼리지런던(UCL) 연구팀이 주도한 연구에 따르면, 65세…
원산지 확인 필수...중국산 목이버섯서 잔류농약 검출
식품의약품안전처(식약처)가 잔류농약이 검출된 중국산 목이버섯을 대거 회수했다. 13일 식약처는 시중에 판매 중인 중국산 목이버섯에 잔류농약(카벤다짐)이 기준치(0.01 mg/kg 이하)보다 초과 검출된 해당 제품을 판매 중단하고 환수 조치했다고 전했다. 대상은 '프레시코'와 '대성물산'에서…