"비교 그만!"...자존감 높이려면 '이것'부터 멀리하라!
자존감을 높이는 것은 쉽지 않다. 책을 읽고, 강연을 들으며 아무리 다짐해도, 막상 선택의 순간이 오면 관성에 따라 예전처럼 자존감이 낮은 행동을 하고 있다. 그러나 건강한 자존감을 갖는 것은 삶의 질에…
건강
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잠 못 잘 때, 멜라토닌 vs 마그네슘...잠 더 잘 오게 하는 것은?
잠을 푹 자지 못하고 불면증에 시달릴 땐 멜라토닌과 마그네슘 두 가지 성분 가운데 어떤 게 더 좋을까? 멜라토닌은 수면과 기상 사이클을 조절해주는 호르몬이다. 불면증 환자들이 전통적으로 천연 멜라토닌 식품을 즐겨…
"식도염 있어도?"..초콜릿 먹으면 안 되는 사람, 따로 있다?
우울감과 스트레스를 해소시켜준다고 알려진 초콜릿. 원래는 쓴맛을 내지만 시중에 유통되는 초콜릿 제품의 대부분은 소비자의 기호에 맞추기 위해 우유, 설탕 등이 첨가돼 달콤한 맛을 낸다. 대표적인 항산화 성분으로, 천연 항산화 성분인…
"뒤태 보고 대시 男, 배 보고 도망"...쌍둥이 만삭 임산부, 운동 괜찮냐고?
탄탄한 뒷 모습을 가진 한 여성이 헬스장에서 남자들이 계속 추근대다 뒤돌아보면 깜짝 놀란다는 사연을 공유해 화제를 모으고 있다. 쌍둥이를 임신한 피트니스 코치 마리아는 최근 바이럴 영상을 통해 "많은 사람들이 자신의…
"30일간 맥도날드만 먹어" 다큐 찍은 男 사망...혹시 가공식품 때문?
한달 동안 맥도날드 햄버거만 먹는 내용의 '슈퍼 사이즈 미' 다큐멘터리 제작자인 모건 스펄록이 지난 주 사망한 것으로 전해진 가운데, 가공식품에 대한 경각심도 일고 있다. 미국 뉴욕타임즈, 영국 데일리메일 등 보도에…
마스크 썼을 때 좋은 인상...역시 '이 부위'가 결정한다?
국내 청·장년층은 상대방의 인상을 평가할 때 눈을 가장 우선시하며, 마스크를 착용한 상태의 얼굴 이미지는 주로 눈과 눈썹의 영향을 받을 가능성이 높음을 뒷받침하는 연구 결과가 나왔다. 마스크를 착용하지 않았을 때는 남녀…
“여성 담낭·담도암 너무 많아”... 가장 나쁜 생활 습관은?
아직까지 약으로 암을 완전히 치료하는 방법은 없다. 수술이 기본적인 치료법이다. 암을 너무 늦게 발견하면 수술조차 할 수 없는 경우가 많다. 쓸개 부위에 암이 생긴 담낭암도 그 중 하나다. 많은 환자들이…
"살 빼면서도 근육 원해?"...맛까지 좋은 '이런 음식' 먹어라
우리 몸이 건강해지려면 영양가가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 그 중에서도 건강을 위해서라면 저칼로리, 고단백 음식을 섭취하는 것이 체중 관리와 근육 성장을 도울 수 있다. 한 연구에 따르면 체중 1kg당…
"中 59세 당뇨병 환자, 완치됐다"...2년 인슐린 없이 지내, 세계 최초
중국 연구진이 거의 '불치'라 여겨지고 있는 당뇨병을 완전 치료하는데 성공했다고 발표했다. '세계 최초'라 자평한 이번 치료는 59세 남성 환자를 대상으로 한 것으로, 2021년에 해당 치료법으로 줄기세포 이식을 받은 후 2022년부터…
"커피 마시는 것도?"...피부암 막아주는 좋은 습관 5가지
피부암은 그동안 서구에서 많이 발생하는 질병으로 알려져 왔다. 백인이 유색 인종에 비해 피부를 보호하는 멜라닌 색소가 적기 때문이다. 야외 활동을 즐기는 백인들의 특성도 작용한다. 최근에는 우리나라도 캠핑과 등산, 여행 등…