달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자... 내가 선택한 아침 식단은?
아침 식사를 준비할 때 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민을 떠올려보자. 몸에 꼭 필요한 영양소들이다. 건강을 위해 아침 식사는 매우 중요하다. 점심 과식을 막아 체중 조절에 좋고 점심, 저녁 식사에 부족하기…
건강
건강
73,197 개의 기사가 있습니다.
당뇨병 유전적 고위험군, 인슐린 분비 능력 1.8배 빨리 ↓
직계 가족 중 당뇨병 환자가 있는 등 유전적 위험이 큰 사람은 그렇지 않은 사람보다 인슐린 분비 능력이 1.8배 더 빠르게 떨어진다는 장기 추적 결과가 나왔다. 다만 운동·금연 등 건강한 생활습관을…
韓 30대 연령층 '이 병' 방어력 떨어져... "백신 한번 더!"
국내 홍역 환자가 늘어나고 있다. 의료계는 20·30대 젊은 환자가 많은 것에 주목, 백신의 방어 능력 저하를 원인으로 지적한다. 특히 1983~1996년도 출생자는 백신 접종이 1회만 이뤄져 면역력이 떨어졌을 가능성이 크다. 이에…
변기서 3.6m 비단뱀이…남성 '이곳' 물었다고?
한 태국 남성이 화장실에서 변을 보던 중 3.6m 길이의 비단뱀에게 고환을 물리는 사건이 발생했다. 그는 충격 속에서도 변기 솔을 이용해 뱀과 사투를 벌였다. 미국 뉴욕포스트, 아시아 퍼시픽 프레스, 영국 방송…
"2년간 72kg 빼 옆구리살 사라져"...30대女, 습관만 '이렇게' 바꿨다
약물이나 수술 도움없이 2년 동안 약 72kg을 뺀 30대 노르웨이 여성 사연이 화제다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 마리아 커클랜드(37)는 꾸준히 두 가지 방법을 실천하면서 2년간 체중 72.12kg을 감량했다. 칼로리를…
"30분 동안 여섯 번 주사"...60대男 세계 두번째로 '이 백신' 맞은 사연은?
지금껏 백신 접종으로 예방이 가능한 암은 자궁경부암이 유일했던 가운데, 다른 암도 백신으로 예방할 수 있는 시대가 가까이 오고 있다. 지난 7월 말 세계 최초로 폐암 백신 접종 임상 시험이 착수됐다.…
살아있는 유산균으로, 폐 염증 줄이고 폐 기능 개선?
살아있는 유산균은 요거트, 발효 요구르트, 콤부차, 김치, 된장 등에 많이 들어 있다. 살아있는 유산균 혼합물(가루)을 코로 빨아들이면 폐의 염증을 줄이고 폐 기능을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 앨라배마대…
“저혈압으로 병원 찾은 사람 8월에 많아”...응급 상황인 경우는?
일반적으로 혈압이 90(수축기 혈압)/60(이완기 혈압) mmHg 보다 낮으면 저혈압이다. 하지만 이런 수치보다는 환자 개개인의 나이, 기저질환에 따라 저혈압의 증상과 예후도 달라진다. 생명까지 위태롭게 하는 저혈압이 있다. 평소 정상 또는 고혈압이던…
"하루 햄 2장만 먹어도"...10년 안에 '이 병' 위험 높아
하루에 슬라이스 햄 두 장만 먹어도 향후 10년 내 제2형 당뇨병 위험이 15% 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지대 의학연구위원회 역학과 연구진은 약 200만 명의 데이터를 분석한 결과…
"거시기 그거 그거 뭐지?"...중년에 깜빡깜빡 덜 하려면?
“그거 있잖아.” “나도 알지, 그거.” “근데 그거, 왜 생각이 안 나는 거야?” 자꾸만 깜박깜박한다. 특히 고유명사를 기억하는 일이 어려운 중년이라면 기억력 저하를 막는 데 유념해야 한다. 이와 관련해 영국 일간…